煲汤做菜知识大全！
桑葚可以不煲汤，下面可以介绍做法：
制做步骤：
1、桑葚定期清理彻底干净待用。
2、山药清理过好，切小丁待用。
3、生粉备好待用。
4、桑葚用刀切丁，放入后小碗里待用。
5、用适量清水兑入切好的桑椹子碗里。下一界桑葚水，为淡紫红水。
6、再用桑葚子水，全部倒入生粉里调匀后。
7、调匀桑葚生粉汁。
8、起锅，入清水，再后放白糖适量。
9、水开，放入后切好的山药块。
10、盛有调好的桑葚生粉汁水。
11、水煮开既好。
12、上桌。
给天生容易耗血的女生:一碗“经典回血汤”
春夏主迅速生长，秋冬主能收藏。入秋结束后，
气血从体表往脏腑里收，
身体本身的“收敛性”变得异常不光强。
胃口大开，不出汗下降。
身体增加消耗，自我修复的表现。
但，不用沉吟，从现在结束养护身体的重心那就是
以补偏于，先补所消耗，补前气血，来为身体打好底子。
「但，气血难补是大家最有实力的事实」
气血难补，这是大家名气最大的事实。难补的原因只在于：
血一类“有形”的物质。
，它是需要
当经过五脏六腑充分的吸收和运化后，才能自己生成沉淀出去。
举个例子，比如艾灸补的是身体的阳气，
气一类“无形”的物质，补下来就很快。
身体不发热
和
心跳加速
。
但补气补血就不行呀，
可能后吃一个星期的“阿胶”，身体的反应都不是太大。
这是是因为，吃从里面出来的“阿胶”，还要当经过：
脾胃运化水谷精微后，化合了：营气+津液，上行到“肺部”
与肺从自然界呼吸的频率到了“清气”，单独设置在一起，上行到“心脏”
这样的一个小周期下来，
想要很明显看见了效果，起码也必须1个月。
而且很多情况下，而大家的脾胃太虚，
。还时不时吃些阿胶也可以膏方，
完全没有直接吸收不了多少。
，到最后根本不会也生成沉淀不了多少血。
补得“详细又轻淡”的可以补血汤：五红汤。
「那个民间补血汤，很看重它：
新华考资、好它吸收、稳扎稳打地补气补血」
五红汤一类民间口口流传的补血汤。
经期很不舒服
，
，或者
刚生完孩子
，
的情况，都会从
妈妈或是妇科医生那里听着这碗汤的名字~
要知道，能可以做到口口相传的程度，一定是只不过不满足了以下两点：
五红汤的功效，就只是相对而言：
。女孩子只要只要能坚持喝一段时间，
半个人的气色都会平润不少。
取决于人它的每一味食材都不可少」
我的这碗五红汤里分别会用到了：
。看起来好像每种食材都不特别，但却都不可缺少。
健脾入手
，一条是从
养肾精入手
。
这是身体里，唯二的两种生血。
，养的就是脾胃的
运化功能
，
先把生血的基础给打好。
这里要重点说一下，
它外面的那层簿簿的皮，叫暗
花生红衣
，本身那是一味药材，
补血止血消炎的功效很强。
现在有一些研究相关证明，喝一定浓度的花生红衣煎液，能
。
贫血
或者
化疗后的人
，都会专门买买花生红衣煲水喝。
同时配搭的赤小豆，有两个作用。一个是
，和血和补血气不太一样，
更更适合于调和。
它是对血的调和类似与三七，
，这是红豆无法做到的。
其次是赤小豆清湿的作用好，
。所有的汤方而且都偏补，要可以搭配一些“泄”的食材，
能做到有补有泄。
既不用什么担心上火，也不需要害怕寒凉。
枸杞和桑葚也是补得肝肾亏损的精血。
《滇南本草》古代文献，“（桑葚）益肝脏而固精，久服黑发明目的功效。”
《本草通玄》记载：枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝关节疼痛无不愈矣。
在中医现在看来，肾精也生血的一个重要来源。
原因是，
。和现代医学里的观点也很相象，
骨髓里面的干细胞有造血的功能。
这是最经典的五红汤原方，可是我和武老师讨论后，
判断而且一味补气的食材。
原因是，
。
最常见的应该是只不过工作压力，
太过焦躁自己的情绪导致了肝气郁结，长时间不出来，就无法形成了淤血。
补血气的同时，也要考虑到“通”
。
搭配补元气的食材，
助生化的血液一臂之力，能更通畅的输送到全身经脉。
五指毛桃
搭配五红汤。
它补气非常轻淡，太容易辛热，我吃下次也不容易上火。
专补脾气
，也进一步修为提升了脾胃的运化功能，帮帮忙生血。
具体一点的做法在下面：
食材：红枣10g/枸杞2g/桑葚4g/五指毛桃2g/赤小豆20g/红衣花生9g
做法：
1.把红枣、五指毛桃、赤小豆、红衣花生放到养生壶里，按“煲汤”键，等它慢慢水煮开
过程中如果先打开盖子，会可以闻到很浓郁的奶香味儿~这是五指毛桃的香气，感觉一下子就驱散了脾胃，让人食欲大开。
2.煮开，再盛有枸杞和桑葚，煮5~10分钟就完了。喝完以后汤水后，可以不再而且一直煮，可以刚开始煮5~6次，最后再把之外五指毛桃外所有的的食材叼走。
煮好的五红汤闻下来，奶香味还没有那就弥漫了，倒是
豆子的香气浮了下来。
日常喝不需要放红糖，
只要你食材选得干净、新鲜的苹果，喝下来那是一股清甜味。
要是是经期，或是生产后的妈妈，可以不
适当加点红糖，减少补血的效果。
五红汤很平和，不必须区分体质，也可以每隔一天都喝。
但如果没有湿气很重的话，我建议你一周喝个2~3次，让补力缓和下来一些。
孕期前3个月，和经期中不想喝
，毕竟经期身体最不重要的事情应该是排淤，7天两次，再再继续喝五红汤。
可以不加个鸡蛋一起煮」
鸡蛋属于“血肉情深之品”，它有两个很最重要的的地方，一个特点只在于
它补的特别全。
想一想，小鸡那是从鸡蛋其中再孵化进去的，因此它
拥有了一个生命所有的营养，的很养人。
吸附能力而且强。
小时候我如果不是感冒咳嗽了，身体些部位发痛，妈妈变会拿个煮熟的鸡蛋在痛的部位刚开始滚，每天晚上那样滚，一下子身体就不会痛了。
所以我要是把鸡蛋和其他食物一起煮，
鸡蛋就能直接吸收它的营养成分，增加功效。
方法是，先用清水把鸡蛋蒸熟后，再剥壳放进五红汤里一起煮。
五红汤煮好后，就是可以吃蛋喝汤了，补血气功力加强2倍！
-END-
最后想和大家分享一个气血公式。
五红汤是解决补气血的，在，我们也要
尽量保持愉快的心情，早睡早起，好好睡觉。
简单点日常的小事能好处我们下降“消耗”
，这样的话一步一步，踏实地地来，你自然就能见到身体的慢慢的变动。
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