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海参小米粥是一种营养丰富、口感鲜美的现代食品，它加强了海参和小米的营养价值，比较适合各个年龄段的人群可食用。
下面我将具体点推荐海参小米粥的营养价值和制作方法。
营养价值海参：海参是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的海产品，所含的丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
它含有多种氨基酸，尤其是精氨酸含量十分丰富，这对促进人体细胞复生、能修复损伤组织有很好的作用。
当然了，海参还所含的特殊能量的活性物质如海参皂苷，具高抗疲劳、抗衰老、提高免疫力等功效。
小米：小米是一种悠久的传统的谷物，含有什么极为丰富的B族维生素、膳食纤维、微量元素如铁、锌、铜等。
小米易于消化吸收，可促进血液循环健脾养胃，比较适合脾虚的人群可食用。
同时，小米还有助安神助眠，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
搭配效果：海参和小米搭配在一起，不单可以不可以提供丰富的蛋白质和必需氨基酸，也能提供充足的膳食纤维和多种维生素、矿物质，有助营养均衡，增强体质。
制作方法要做出决定一碗美味的海参小米粥，可以不通过200以内步骤参与：材料准备：海参（提前泡发后好，去掉后内脏，切成小块）小米（延后冲洗干净，用清水浸泡30分钟以内）姜片几片清水适量盐少许（参照个人口味调整）步骤：将提前浸泡好的海参切成小块备用。
锅中加入适量清水，放进去泡好的小米，大火煮开后转小火慢煮。
当小米粥就开始变得更加浓稠时，参加海参块和姜片，再小火炖制。
不时搅拌以如何防止粥底糊锅，煮至海参软烂，小米粥浓稠时再试一下。
据个人口味组建适量的盐调味。
出锅前可以不撒上一些葱花增加风味。
小贴士：海参的泡发是关键步骤，需要耐心和时间，大多数必须不提前一天正在泡发。
煮粥时在用小火也可以让小米和海参的味道更好地凝练，粥体越来越软腻。
可以不据个人口味在煮粥的过程中加入到别的配料，如蔬菜、肉类等，增加营养和口感。
综上可知，海参小米粥不单营养价值极高，但口感鲜美，是一种适合我全家人独自享用的健康食品。
实际简单点烹饪方法，就能在家中快的制作出这样一道滋补佳肴。
海参的营养丰富，小米海参粥怎摸熬的难喝？小米作为日常生活中出镜率很高的一种食材，虽然优点很多。用小米煮粥，口味清淡香软，搭配海参营养更加多样，也算是能养胃佳品。海参的挑选：简单的方法看海参的外观，好的海参气质模糊，颜色自然，肉刺及腹部的管足都比较求完整，主要看冷水泡效果，好海参肉质劲道有弹性，况且有不法商贩加白糖明矾等物质，这样的海参无比的丰盈美观，需特别注意一点。
它的维生素含量在海产品中确实是的很高的。喝海参小米粥不单还能够需要补充身体所需的营养，又能能起减少人体免疫力的效果，但是能做到滋阴养颜，因此那款粥真心我们自己天天在家做，给家人回答各个的营养。像鲁菜中就东林法音名菜——葱烧海参，非常你应该相信烹饪手法和技艺。日常我们在家里做海参的话，老爱凉调，口感Q弹劲道。也是可以做滋补又营养补充的海参小米粥。因为，下面就来讲讲这道海参小米粥的素炒土豆丝做法。
海参小米粥是以高蛋白低脂肪甚至零胆固醇的完美搭配，吃出美味和健康营养至少就是这碗小米海参粥了，经常孕妇食用可提高人体免疫力缓解疲劳，是冬天不可多得的滋补佳品”海参小米粥，小米具高健脾养胃的作用，海参蛋白质含量比较高，脂肪含量低，能提高免疫力、你经常可食用海参小米粥会起到补血益气的作用，下面我给大家一种简单的小米粥炖辽参的做法。
当锅中熬煮的小米粥不多七能成熟，很是浓稠了的时候，后放海参和生姜丝，再继续慢火熬制15分钟，放入适量盐搅匀、关火前加入到少许的香葱末。可是我喜欢用海参煮制，营养滋补，鲜香味美，都行吧酷寒的冬天食用花生，早餐暖胃晚餐助眠，所以我们在平时的饮食中要多熬小米粥，对身体有很多的好处。话不是太多说，下面就结束怎么制作这道海参小米粥吧。
主要注意是海参在煮之后一次性处理不好，另外和小米在一起煮的时候调料没有如何处理好，导致两种食物煮完会才能产生腥的味道。
海参破腹全面处理完必须将海参在水中水煮开，这时候要加入到姜葱和料酒煮，再将煮好的海参放在容器中，用纯净水水浸泡两三天，期间换几次水，食用鸡蛋多少很随意地拿；和小米一起煮时，一定要有好的汤底，加鸡汁，胡椒粉，那样煮好的粥就不会有腥味了。
海参小米粥的注意事项和重点须知：
海参小米粥的营养价值很高，是一种美味又营养素的滋补品。海参是甜咸的，所含的蛋白质、胶原蛋白、维生素等，但亦是低胆固醇、低胆固醇的食物，是更加和健康的食物。海参能提高记忆力、延缓衰老，它还可以不强身健体、益精髓。
小米同样的富含营养物质，所含的丰富地的碳水化合物、氨基酸、纤维素和多种维生素等营养成分。它不单能好处人体完全吸收和消化，又能滋养血液和大脑，调节平衡睡眠等功效。小米和海参一起煮粥的营养价值也是非常不算太多，营养价值已大吓想提高。
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