煲营养汤的做法大全集

引言

随着人们对健康的关注以及营养学的发展，煲汤已经成为了很多人的日常饮食方式。煲汤除了可以提供足够的水分，还可以滋补身体，使人更加健康。下面为大家介绍一些煲营养汤的做法大全集，让我们一起来学习它们的做法吧。

1. 养颜汤

材料：紫菜、胡萝卜、瘦肉、红枣、枸杞、鸡肉汤。

做法：

将材料洗净，切好，用清水煮开后，起锅放入鸡肉汤，转小火煲2小时即可。

功效：具有延缓衰老、美容养颜、提高免疫力的作用。

2. 滋阴补肺汤

材料：猪肺、百合、银耳、红枣、枸杞、陈皮。

做法：

将材料洗净，猪肺切块焯水后捞出备用。将其余材料放入瓦煲内煮沸后，加入猪肺，转小火煲2小时即可。

功效：具有润肺止咳、滋阴补肾的功效。

3. 清热去火汤

材料：芦笋、黄瓜、木耳、虫草花、鸡肉汤。

做法：

将材料洗净，切好，用清水焯水后捞出备用。将鸡肉汤煮沸后，将焯水过的材料放入瓦煲内，转小火煲2小时即可。

功效：具有清热解毒、降血压、解渴的作用。

4. 养胃护肝汤

材料：瘦肉、白菜、萝卜、山药、枸杞、红枣、党参。

做法：

将材料洗净，切好，用清水煮开后，起锅放入瘦肉和鸡肉汤，转小火煲2小时即可。

功效：具有养胃、护肝、强身健体、健脾养血的效果。

5. 补钙强骨汤

材料：牛骨、花菜、花生、板蓝根。

做法：

将材料洗净，牛骨用热水烫洗后焯水捞出，其余材料用清水焯水后备用。将鸡肉汤和焯水过的材料放入瓦煲内，加入牛骨，转小火煲4小时即可。

功效：具有补钙强骨、滋补肝肾、防止骨质疏松的作用。

总结

煲营养汤是一种健康的饮食方式，可以养生、滋补身体。以上介绍的煲汤的做法大全集，分别具有不同的功效。在选择做法时，可以根据自己的需求进行选择。在煲汤时，一定要注意火力，时间和材料的选择，才能让汤汁更加的美味。希望大家在享用煲汤的同时，也能够保持健康。