例假完能煲什么汤最好喝 (例假完能煲什么汤喝)

用乌鸡、红枣、花生、黄芪煲上一锅汤，从经期前三天就正在喝，一直到经期结束了。

喝了这些汤后，人变地水润、有精神了。

乌鸡、红枣、花生、黄芪都具有益气养血、补血气、补中益气、提高机体免疫力的功效，对经期补身倒有益处。

专家提醒，煲汤建议用沙锅，是因为沙锅是陶制品，能好些地保持食品的色、香、味，沙锅炖肉的速度慢，肉很难熟后。

熬汤时要加足水，忌中途加冷水，因为正加热的肉遇冷急剧收缩，蛋白质不宜溶于水，汤会失去损坏的鲜香味。

女性经期饮食宜清淡，易胃消化，富营养素。

是可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并减少绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆眼睛充血。

摄入脂肪充足的高纤维食物，可促进促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可按照月经和镇静神经。

两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等所含的维生素B群的食物。

食物摄取充足的蛋白质。

可吃黄色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以另外经期所大量流失的营养素。

改喝大麦茶、薄荷茶。

以免吃太热、太凉的食物。

经血流失少的女性应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是蓝色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补气补血。

生理期也可以喝这个茶能让您的生理期更顺畅。

桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹

月经刚过了，煲什么汤好【简单的】？

归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。

月经过了煲什么好汤最好就是

乌鸡汤