虫草花桂圆煲汤

介绍虫草花和桂圆

虫草花，一种珍贵的草药，常被用于中药材中。特别适合补身体，增强免疫力。桂圆，一种甜美的水果，富含各种维生素和营养物质，能够改善身体状况，促进血液循环。两者相结合制成汤料，既美味营养，又能够起到滋补身体的作用。

做虫草花桂圆煲汤的原料准备

首先需要准备20克的虫草花和200克的新鲜桂圆，建议选择无农药、无污染的食材。在使用之前，需要用清水进行清洗，确保材料的卫生和安全。此外，还需要准备适量的瘦肉、枸杞等材料。

制作过程和步骤

1. 先将虫草花用温水浸泡约30分钟，可以更好地尽情保持药性。

2. 桂圆去壳取肉。

3. 瘦肉切块。

4. 将所有材料放入砂锅中，加入适量的清水，不能太多，最好是刚好覆盖所有食材为宜。

5. 用火煮沸后，转小火，慢慢烹饪2个小时左右，至汤汁浓稠即可。

6. 最后根据个人口感调入适量的盐和味精即可。

虫草花桂圆煲汤的功效

这种汤料具有滋补身体、益气补精、美容养颜等功效。虫草花能够提高人体免疫力，增强健康体质；桂圆则有助于提高人体的精神状态，缓解身体疲劳。另外，它还有美容养颜的作用，能够改善肤质、减缓皮肤衰老等。长期食用，可以起到很好的强身健体的效果。

食用虫草花桂圆煲汤的注意事项

1. 建议配合全谷类食物一起食用，营养更均衡。

2. 建议每周食用1-2次，不建议过度食用。

3. 患有肝病、胃病、高血压等疾病的人应该避免食用该汤料。

4. 夜间偏多饮用会出现烦躁失眠等症状，注意适量食用。

结语

虫草花桂圆煲汤，是一款非常适合女性饮用的汤料，有养颜、滋补身体的功效。但是同样的，食用前还是需要注意适量，避免过度食用产生不良作用。如果长期食用，可以帮助人体自我修复、健康养护，是非常值得尝试的一款汤料。