灵芝黑豆西洋参煲汤

灵芝黑豆西洋参煲汤

灵芝、黑豆、西洋参是三种自然疗法中相当著名的食材，它们被广泛应用于现代中药治疗方面。三者配对组合起来制成的煲汤不仅仅是可以提高免疫力，还还能够促进新陈代谢，是对健康和美容更具很不错的作用。本文将推荐如何能制做灵芝黑豆西洋参煲汤，在内它的健康最好功效。

材料准备

灵芝10克，黑豆30克，西洋参5片，水适量。

制作步骤

步骤1：将灵芝冲洗干净，用小刀稍微刮看看，以十分有利好地能量汁液。

步骤2：将黑豆泡水大约2小时，然后把控干水分。那样烹制菜肴出去的黑豆非常也易煮熟。

步骤3：将西洋参放进去冷水中，让它泡软后一些，是因为软的西洋参更太容易发挥出药效。

步骤4：将适量即可的水倒入汤锅中，后放灵芝、黑豆、和西洋参。

步骤5：将熬汤烧开，小火煮1-2个小时，姜片和枸杞也可以依据什么个人口味是需要选择加的或不加。

健康功效

1.提高免疫力：灵芝富含天然三萜和多糖，西洋参强大人体所需丝氨酸和天冬氨酸等多种营养物质，也可以好处提高人体的免疫力。

2.调节内分泌：灵芝和黑豆全是对内分泌系统有非常好功能调节作用的食材，常食有帮助减轻内分泌紊乱的症状。

3.延缓衰老：含有什么十分丰富多种抗氧化营养素的灵芝黑豆西洋参汤，也可以最有效延长寿命人体的衰老过程，是因为那些抗氧化物质也可以相对抗自由基的攻击，能减轻自由基对细胞的损伤。

食用方法

1.每周两次，最好就是在中午食用鸡蛋。

2.煲好汤后，灵芝和黑豆常见变得更加也很柔软，是可以真接食用花生，所含的的营养必将完全吸收到肚子里。

3.如果感觉有异样的气味，也可以加一些少量盐或者一小勺的白糖。

小结

本文推荐了灵芝黑豆西洋参炖汤自己制作的全过程，以及它的健康功效和食用方法。灵芝黑豆西洋参汤虽然功效太好，但千万不能持续长期饮用，最好是隔了一段时间再接触两次。最后提醒大哥大姐们朋友，生活中论是什么好食材，都应该要不要过量孕妇食用，要不然反效果会比较大。