排骨煲土豆玉米胡萝卜汤 (排骨煲土豆玉米的做法)

可以放在一起煲汤排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

排骨.玉米.胡萝卜.马铃薯一起堡汤有什么好处

当然好了，排骨是补钙又是高蛋白的，胡萝卜补充胡萝卜素和各种维生素，马铃薯是高纤维食物，含淀粉和多种维生素。

排骨炖土豆+什锦玉米

排骨炖土豆+什锦玉米

1.土豆胡萝卜切块

2.排骨冷水焯水，洗去浮末

3.葱姜八角桂皮备用

4.热油爆香配料

5.加入排骨翻炒炒到出现焦黄

6.加入生抽/老抽，蚝油/白糖，翻炒均匀

7.加入开水，煮开后调小火，焖煮25分钟

8.加入土豆胡萝卜，加盐继续焖煮10分钟

9.大火收汁至浓稠

1.青豆玉米备用洗净

2.胡萝卜切粒备用

3.虾仁用料酒/盐腌制

4.开水下青豆玉米胡萝卜

5.焯水一分钟

6.热油下虾仁炒熟

7.下去青豆玉米胡萝卜

8.加入生抽/盐/白糖/蚝油

9.翻炒均匀