鱿鱼排骨可以煲什么汤

鱿鱼排骨煲汤，轻松养生美味又有口感

1.鱿鱼排骨汤的营养价值

鱿鱼富含优质蛋白质、核酸和多种微量元素，有益于人体免疫力的提升。排骨则是补钙和增强骨骼健康的食品，含有多种微量元素天然植物的胶原蛋白，对肌肤和关节的滋养效果显著。同样的，鱿鱼排骨同煲，增强了汤的营养成分，既尽量了鱿鱼汤的鲜香味道，也有牛肉汤的浓郁香味。

2.鱿鱼排骨汤的适合人群

鱿鱼排骨汤更适合肠道消化相对比较弱、免疫力偏低、关节疼痛、严重缺钙的人群。特别是老年人、产妇、身体虚弱的人，每周这个可以多喝点一些，促进身体血液循环身体健康。

3.鱿鱼排骨汤的烹饪方法

先将鱿鱼短暂的瞬间焯一下水，祛除血水，排骨热水洗净后，盛有锅中加注意适量的水水煮沸，撇去浮沫后一并加入生姜、香叶、枸杞和料酒等调料，盖上锅盖中小火煲煮2小时以下，参加适量的盐和味精调味去掉。

4.鱿鱼排骨汤的搭配食材

这个可以据相同需求参加某些最好搭配食材，比如说瘦肉、芹菜、海带、木耳、鲍鱼片等，还也可以参照自己的口味参加红枣、枸杞、莲子、荸荠、山药等，既可以不提高汤的味道，也柯西-黎曼方程了人体的营养需求。

5.鱿鱼排骨汤的注意事项

鱿鱼排骨汤性温，有些人体寒口疮、痰湿呕吐等慢性病患者宜可以多喝；排骨脂肪含量较高，不合适高血脂患者食用鸡蛋；鱿鱼为高蛋白食物，忌血糖较高的人吃少，我建议你适度最好搭配其他蔬菜汤品食用。

鱿鱼排骨汤的做法简单，营养价值较高，最适宜多数人长期喝。在烹饪时，可依据自己的口味和营养需求选择适当地的食材接受搭配，食用花生时尽量不能过量，避免照成身体不适。