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丝瓜海带瘦肉煲汤

时间:2023-12-11 07:30:42

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栏目:海带汤

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导读:丝瓜海带瘦肉煲汤丝瓜海带瘦肉煲汤是那道清淡可口的汤品,口感滑润又有着丝瓜海带的清香味道,是夏天的几道美味清汤。这道汤是对瘦身和保持身材有很不错的效果,这个可以解决我们减少脂肪的摄入,同时还促进持续水分,好处我们的身体排出体

丝瓜海带瘦肉煲汤

丝瓜海带瘦肉煲汤是那道清淡可口的汤品,口感滑润又有着丝瓜海带的清香味道,是夏天的几道美味清汤。这道汤是对瘦身和保持身材有很不错的效果,这个可以解决我们减少脂肪的摄入,同时还促进持续水分,好处我们的身体排出体内多余的毒素。下面就在一起来看看这道汤的做法和好处吧。

所需食材

丝瓜一节,海带不要过量,瘦肉100克,盐适量,生姜适量,莲藕不能过量,香油适量。

丝瓜海带瘦肉煲汤

做法步骤

1、将瘦肉切成小块,用开水焯一下水,去除腥味和杂质,接着用清水浸泡。

2、将丝瓜去皮切成小块,洗净海带,用清水浸泡海带去除杂质,莲藕去皮切片,生姜切片备用。

3、倒入适量清水,盛有浸泡后过的瘦肉,烧开后撇净,参加生姜,再用小火煮30一个小时。

4、加入到丝瓜块、海带、莲藕片,盖上锅盖,大火煮沸后转小火再煮20一个小时,后来撒少许盐调味,起锅前参加少量香油,拌均即可出锅孕妇食用。

营养价值

丝瓜海带瘦肉煲汤是几道营养价值极高的汤品。丝瓜是夏季最常见的蔬菜,富含氨基酸多种人体所必需的的营养物质,如蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C等,更具滋阴润燥、利尿消肿消炎、下火解毒的功效。海带所含的极为丰富的碘和钙质,可以不预防和治疗甲状腺肿大,对于节食有一定会的作用。瘦肉则所含的高蛋白质低脂肪,都能够行最简形矩阵身体对蛋白质和热量的需求,同样应该不会可能导致体重增加和胆固醇升高。莲藕则含有大量的膳食纤维和多种维生素,可以帮胃肠道健康。

减肥效果

丝瓜海带瘦肉煲汤是瘦身的好汤品,可以应用于代餐或者瘦身期间的饮食搭配。瘦肉中的蛋白质可以不可以提供能量,又肯定不会让人出现脂肪囤积的问题,让身体在摄入脂肪充足蛋白质的条件下,增加身体的脂肪存储,还有一个帮修为提升体内的代谢系统。丝瓜和海带中的多种营养成分,可以不进一步促进体内毒素的排出,协助瘦身。如果再另外适度的运动和饮食压制,就这个可以提升更好的节食效果。

适宜人群

丝瓜海带瘦肉炖鸡比较适合所有的人群食用花生,尤其是肥胖症、水肿、排毒养颜、糖尿病等人群。丝瓜和海带的低卡路里、低糖分的特性,不单让身体大小改变脂肪可以储存,另外也不会增加体内的糖分和胆固醇,可促进血液循环控制糖尿病的食疗。而且这个食材有清肠利苦、解毒去灰的功效,也可以指导身体排湿毒,彻底改善口气,至少很清爽提神、健脾胃、美容美颜的作用。

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