红萝卜海带土豆煲排骨汤

介绍

红萝卜海带土豆煲排骨汤是一道营养丰富，味道鲜美的比较传统汤类美食。这道菜品的制作相当简单，把海带、红萝卜和土豆而且排骨，互相煲制数个小时，使其汁水非同一般，肉质鲜嫩，颇为爽口。此汤不仅美味可口，不过营养价值高，也可以更滋润身体、调节气血，还有益于可预防一些常见的疾病。而，这道菜品始终给予每一位家庭厨房的欢迎。

健康价值

红萝卜海带土豆煲排骨汤含有什么极为丰富的营养物质，还能够更滋润身体、增强免疫力。是需要，这道菜品所多含的海带具备膳食纤维、蛋白质、碘、锌、铜等多种营养成分，能够降低胆固醇、保护甲状腺等。主要，红萝卜中富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等，相对于调节机体内的氧气供应及清除体内垃圾物质、增强肝功能、预防动脉硬化等有十分最重要的作用。众多周知，土豆中含有丰富地的淀粉质、氨基酸及多种维生素，还能够增强身体免疫力、辅助消化及脱毒，而，土豆蛋白质含量较高，是理想的高蛋白质食品。最后，排骨这对身体健康也有诸多好处，.例如它也可以滋补肝肾、增强身体免疫力，还还能够功能调节身体新陈代谢，提高骨骼强度等。

食材准备

怎么制作红萝卜海带土豆煲排骨汤食材非常很简单，需准备排骨约200g、海带和红萝卜各300g、土豆三个，洋葱、姜适量，盐和胡椒等非常可口的调味品。

烹饪方法

1.排骨入水焯帮一下忙，煮几分钟，用清水擦掉排骨表面的血沫，备用。

2.把香葱、姜、洋葱放入锅中，后再参加煮过的排骨，通过煸炒。

3.接着加入清水烧开后，加入到切好的土豆，海带在内红萝卜。

4.将锅中的材料煮沸后转中火，慢慢地炖煮，使其煮至胡萝卜、土豆变软，动态链接库适量的盐和胡椒粉，再不宜放置一会后就可以不关火装盘食用鸡蛋了。

温馨提示

1.炖煮的时间至少不需要1个小时，那样才能让汤的营养全面地施放不出来。

2.在烹饪过程中，要从来不系统检查锅内的水分情况，最好就是保证汤的浓烈度减少。

3.是需要而且特别注意的是，这道美食所含的当然的热量，尤其是在夏天不建议您食用花生。

4.个人建议食用花生前再注意清理海带和红萝卜，切好的耐心的等待搭铛可以使用即可，别闷存时间过长，否则容易会影响口感。