海带别再煲汤了

海带别再煲汤了，这样反而不健康

在冬季，很多人喜欢吃一些补品，或者煲汤。而海带往往是煲汤的通常食材之一，被如果说可以不清热降火、润肺止咳等。但是，最近有些营养专家发出了警告：海带别再煲汤了，毕竟这样倒是不健康。

海带的功效与营养价值

必须，我们来打听一下帮一下忙海带的功效和营养价值。海带是一种富含碘、钙、蛋白质、维生素等营养成分的海洋蔬菜，它可以帮我们预防贫血、甲状腺疾病、高血压等。至于，海带中所含的纯天然海藻胶，也可以以及一种纯天然的降低胆固醇的方法，促进我们的心血管健康。

海带煲汤的坑点

而现在，海带以及一种食材，在使用时也有它的坑点。民间的煲汤是将海带和其他食材互相煮上几个小时，但其中的营养成分也可被煮去。当然了，海带中成分大量的碘，如果不是长时间食用会提升甲状腺疾病的风险。因此，营养专家其实海带最好是用生食或用适当的做法烹煮。

新鲜海带的处理方法

要是你想试图下吃新鲜的苹果的海带，也可以区分200元以内的处理方法。首先，选购时应选择类型比较新鲜、外观干净无暇的海带；后再用清水浸泡段时间，用手揉搓至没有黏性；到最后切成尽量多大小的段，这个可以风味炒菜做饭或在沙拉中食用。

烹调海带需要注意的几点

如果没有想要烹制菜肴海带，也需要特别注意200元以内几点。简单的方法，烹调时间要最好就是短，可以你选择蒸、煮或凉拌的。如果你是，最好不要同样的将海带和富含钙质的食材在一起烹炒，因为这会造成钙离子被海带中的碘所可吸附。

可是海带富含营养，但是在烹调时也不需要尽量正确的方法。炖汤很可能并也不是最好的烹调，食用前好是先用清水浸泡，增加海带中的碘含量。假如确实想烹制菜肴小孩健康美味的海带菜，也可以判断凉拌吃、蒸或煮的。