枸杞叶图片煲汤

简介

枸杞叶历史悠久，在中国古代就已经为人们所知，其具有明目、补肝、脾胃等功效，并且其茶叶和汤品也很受欢迎。现在，我们要介绍的是使用枸杞叶煲汤，味道香甜，营养丰富，非常适合爱吃汤品的人士。

营养价值

枸杞叶富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，如维生素C、β-胡萝卜素、锌和硒等，这些有益于人体健康，能清热解毒、补充血液、提升免疫力。 特别是钙元素，能最大程度的补充人体所需的钙质。

制作步骤

1.首先将枸杞叶清洗干净，备用；

2.准备适量的瘦肉、生姜、料酒等材料，通过焯水将血水和杂质去除；

3.将锅中放入适量的清水，加入焯过水的瘦肉及调味料， 然后倒入枸杞叶，放入适量盐和胡椒粉调味即可。

4.最后，让枸杞叶和肉品炖煮10分钟，枸杞的汤汁深入瘦肉，味道鲜美。

食用方法

一旦做好以后，枸杞叶煲汤味道香气四溢、营养丰富，非常受欢迎。煲汤后可以放在保温瓶内提供给宝宝喝，长期食用对宝宝的眼部和免疫力有大的好处。也可以添加一些红枣、龙眼肉等材料和炖瘦肉，增添食物的口感和营养价值。

注意事项

枸杞叶煲汤虽然口感佳，但仍需注意在制作过程中的卫生和食用的数量。建议煲汤量不要过多，以个人的食量为准，同时避免夜间食用，可防止因热量过高而导致失眠。另外，饮食在孕妇缺钙的时期也要有所注意，可以将枸杞叶和瘦肉煲汤喝给孕妇食用。总而言之，选择放心的新鲜枸杞叶和其他食材，适量食用，才是最健康的饮食方式。