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清热润燥【老鸭冬瓜汤】原料:鸭头、冬瓜、姜、清水、少许盐老鸭冬瓜汤的做法1、这鸭头够老、够大吧。
内外清洗干净2、冬瓜清洗干净后切成块、不去皮后,备用3、洗好的鸭肉放入后炖锅,加几片姜、清水、少许盐巴,炖2个小时
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冬瓜鸭汤怎么做?
准备材料:
准备着调料:
冬瓜薏米老鸭汤的做法:
1、老鸭去头、脚和鸭屁股,清洗干净,用刀切去多余油脂(切下的油脂待用),剁成大块备用;
2、姜切片,冬瓜去皮切大块,薏米洗净提前一两天水浸泡备用;
3、炉灶电子打火,炒锅内不后放油,将鸭块放入,加两三片姜一起,翻炒,炒到鸭肉颜色变暗时,加入少许料酒,再煸炒到鸭块收缩起来,往外冒油,能感到鸭肉内的水气收干;
4、将炒好的鸭块转往砂锅,组建余下的姜片,放进去足量温水及泡好的薏米,烧开,再转中火炖1小时;
5、往砂锅中加入冬瓜和少许盐,中火再炖20分钟即可,吃时候撒剁碎的小葱和少许白胡椒粉。
操作提示:
1、鸭肉通常比较肥,建议可以去掉一部分油。
可以去掉的油是可以炼制后为了烙饼或炒青菜、下面条。
如果鸭油还没有去掉后,是可以少放油,排骨段要多炒一会儿。
2、炒制鸭肉是替祛除鸭肉的水腥气,这一步骤非常重要,又不能省略,炒制要最好就是充分一些,要将鸭中的水分炒干,不然的话熬出的鸭汤可能会有腥臊味。
营养帖士:
这道汤具高消暑祛湿、健脾去湿的功效,冬瓜利尿,薏米美白,是最重要的更适合办公室白领们的消除浮肿的美容好汤。