核桃桂圆排骨煲汤的功效

核桃桂圆排骨煲汤的功效

煲汤是中华现代饮食文化的不重要组成部分，是因为汤本身滋补身体、补充营养、可以调节体质等多种功效。在煲汤中，核桃、桂圆和排骨是三种非常较常见的材料，将它们三个组合在一起可以有一种种种百变的效果。

强身健体

核桃中成分相当丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，这些个物质相对于细胞生成和身体组织以都非常。排骨在汤中煲不出来，含有高纯度的蛋白质和矿物质等多种营养成分。而桂圆中则富含维生素E和胶原蛋白，能美容养颜。这样一来，煲出来的核桃桂圆排骨汤就成为了两个现代综合的营养大餐，还能够强身健体、抗衰老、增强免疫力。

补肝养血

在中医理论中，核桃被归为滋肾补肺的食品，可以好处可以调节肝脏功能。排骨中的骨髓则是补血的适宜来源之一，其奇特的成分可以指导提高血液循环和增加血红蛋白水平。同时，桂圆则是补充血气的另一种佳选，每天都饮用核桃桂圆排骨汤，对于女性朋友们有十分作用效果的益处。

提高睡眠质量

核桃和桂圆两种材料在中医中又被称为“安神”的食材，其多含的维生素B和微量元素可以不指导调节平衡神经系统，提高睡眠质量和减轻焦虑情绪。而排骨中的胶质则可以不帮助改善肠胃的吸收能力，令身体更很难地完全吸收以外保健食材的养分。这样的话，喝上一碗核桃桂圆排骨汤，可以从容安然入睡，身体更健康。

改善肠胃健康

核桃、桂圆、排骨这三种材料亦是辅以多种中草药煮制而成的中药材料，占据水润肠胃、解决吸收消化、平衡肠道菌群等作用。煲汤过程中其他提取出来的胶质等成分也可以促进促进肠道的小孩健康生长。并且，每天都可食用这些汤品，可以不帮助调节肠胃功能，改善便秘和其它肠胃疾病。

到最后，只不过核桃桂圆排骨煲汤的营养价值极其极为丰富，但不宜多吃饮用茶。中药性质犹显的确，不能过量长期喝表就行，摄取过量会适得其反。