黑豆煲排骨汤的功效

黑豆煲排骨汤的介绍

黑豆煲排骨汤是两道传统的中式汤品。黑豆是一种最常见的一种的保健食材，富含纤维素和蛋白质，因其所含的丰富的营养和药用价值备受大家关注人们查哈。经长时间浸泡后，黑豆会释放出许多营养成分。黑豆煲排骨汤不仅美味可口，还拥有丰富地的健康功效，常被人们作为养生调理的个人推荐食品。

黑豆煲排骨汤的制作方法

制作黑豆煲排骨汤是需要的材料有：猪排骨、黑豆、姜片、葱段、盐等。先要将黑豆冼净，然后把用清水浸泡3小时以下，建议是一晚上。用水将排骨洗净，焯水后后清洗干净。后放煲中，加入到黑豆、姜片、葱段，倒入适量的水，大火烧开后替换成小火煲2小时，最后加盐调味即可。

黑豆煲排骨汤的功效

黑豆煲排骨汤之外美味可口除此之外，另外很多的小孩健康功效：

1.美容养颜：黑豆中所含的大量异黄酮具备挺好的抗氧化功效，可促进血液循环清除体内自由基，可以增加美容养颜。

2.补肾益气：黑豆多含十分丰富的矿物质和微量元素，是可以滋补肾气，补充磷、钾、铁等最重要元素，增强体质。

3.滋阴润燥：黑豆更具润肺止咳、滋阴润燥的功效，适合口干舌燥、肺热咳嗽的人群食用。

4.减肥瘦身：黑豆这个可以解决体内代谢脂肪，控制体重，降低腰围、臀围、大腿围等部位的脂肪堆积。

黑豆煲排骨汤的适宜人群

黑豆煲排骨汤对身体有非常好的保健作用，对于200元以内人群不光适合食用鸡蛋：

1.有脾胃虚弱、易腹泻的人群；

2.体质虚弱、营养不良的人群；

3.风寒感冒、咳嗽痰多的人群；

4.缺钙、贫血的症状的女性。

需要注意的事项

只不过黑豆煲排骨汤的健康最好功效万不可不可小看，但也必须再注意自己制作和食用鸡蛋的细节：

1.煮黑豆之前必须先浸泡几小时，这样才可以充分释放黑豆中的营养成分；

2.用料及食用时要注意卫生，防止细菌滋生；

3.黑豆和排骨都是瘦肉，汤里就没多余的脂肪，不要别在汤里组建油煮菜；

4.黑豆煲排骨汤可是有很多的小孩健康功效，但也不可多吃食用鸡蛋，万一影响到胃部不适。

黑豆煲排骨汤是那道不但美味可口，但是健康养生的食品。孕妇食用黑豆煲排骨汤可以可以改善人体的营养摄入、增加身体的免疫力、促进新陈代谢等。但需要注意，食用鸡蛋黑豆煲排骨汤也必须注意安全和健康，以免影响身体健康。