冬季煲孕妇营养板栗排骨汤

介绍冬季煲孕妇营养板栗排骨汤

冬天是炖汤的好时节，而孕妇就更是需要喝些温暖的气息补充营养的汤水来保持身体健康。今天我们要可以介绍一款营养丰富的板栗排骨汤，其富含天然蛋白质、钙质、铁质等多种营养元素，而且合适孕妇孕妇食用。

板栗和排骨的营养价值

板栗和排骨大都非常好的食材，板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等营养成分；排骨所含的蛋白质、钙、磷等营养物质。板栗和排骨的营养价值丰富，水的混合物煲制能够都没有达到美味与营养的加持效果。

做法及功效

1.材料准备：猪肋排500克，板栗250克，枸杞适量，生姜、葱适量。

2.肉焯水后：将猪肋排焯水后，去血水，冼净备用。

3.煲制：将猪肋排、板栗、适量水、生姜、葱放进去砂锅中，清火煲2小时左右吧至汤色乳白，汤头弥漫，其间可注意适量加盐、味精、枸杞等调味品。

4.保温功能：将煲好的汤盛入保温瓶中即可。

该汤水益处补益气血、一丝温暖身体、强身健体的功效。板栗这个可以补虚损、养血气、消炎解毒；排骨是可以慢慢调理解释人体需要的营养，滋补肝肾，养血强身；枸杞则具高清肝明目、调理肝脏护眼的功效。

食用注意事项

孕妇可食用时要注意适量，最忌食用花生过多的话。同样，汤的浓度也要价钱适中，太过浓浓的的汤会明显加重消化负担。此外，孕妇还必须特别注意板栗的清洗，应该要相当充分彻底清洗，可以去除表面泥沙和皮毛，以以免不必要的细菌感染。

小结

板栗排骨汤是一款美味且富含营养的汤水，最重要的合适孕妇食用花生。在煲制汤水的时候，我们应该尽量材料的卫生和可食用的安全性，而还必须注意一点食用花生的适量性。希望大家能按照错误的做法摄取营养价值极高的汤水，让身体健康幸福渡过冬季！