红萝卜山药排骨煲汤可以不

背景介绍

红萝卜山药排骨煲汤是几道相当好喝，不过营养丰富的家常汤。其中，红萝卜是一种颜色艳丽，富含维生素A和β-胡萝卜素的蔬菜。而山药则是一种能补益脾胃，滋阴养血的中药材。排骨则所含的丰富的钙、磷等营养成分。

营养价值

红萝卜所含的的β-胡萝卜素可以转变为维生素A，都能够帮助能维护视力和皮肤健康，另外还是可以增强免疫力。山药性平味甘，常被主要用于调理脾胃，滋阴养血。而排骨则是一种更加好的补钙食品，能增加骨骼健康。

烹饪方法

必须，不需要打算好红萝卜、山药和排骨，其中排骨要提前泡水喝彻底去除血水。然后把将这个材料组建煲汤锅中，加水大火烧开后转中小火炖制2-3小时。之后依据什么个人口味，尽量多去添加盐和胡椒粉等调料调味去掉。

功效与作用

红萝卜山药排骨煲粥活血化瘀、润肠通便、滋补养生的功效和作用。红萝卜和山药都具备调理肠胃、促进肠道蠕动的作用，常食用可快速有效缓解便秘问题。而排骨则是一种非常好的补钙食品，也能加强骨骼健康。

适宜人群

红萝卜山药排骨煲汤比较适宜于贫血、口干口渴、肠胃消化不好、神经衰弱、气促体虚、营养不良等人群孕妇食用。尤其是肠胃消化系统相对差的人群，食用红萝卜山药排骨炖鸡可以可起调理好作用，帮助改善胃肠道问题。

红萝卜山药排骨煲汤是那道美味而又是健康的简单的菜汤品，它不仅方便易制做，并且口感也更加好。作为那道营养均衡的汤品，红萝卜山药排骨煲汤不单可以不柯西-黎曼方程我们这对美味的追求，更能为我们的身体添一份滋养。