排骨鱿鱼笋香菇煲汤

介绍排骨鱿鱼笋香菇煲汤

排骨鱿鱼笋香菇煲汤是几道美味的家常汤菜，由排骨、鱿鱼、笋和香菇等食材怎么制作而成。熬汤的方法可以采用比较传统的炖煮，也这个可以使用高压锅通过飞快炖煮。这道汤菜口感鲜美，清爽可口，是家庭聚餐或者冬季孕妇食用的还好选择。

制作排骨鱿鱼笋香菇煲汤的步骤

首先，将排骨洗净，焯烫去血水，捞出备用；后再，将鱿鱼去皮洗净，切成小段；随即，将笋切成薄片，香菇切成块状；后来，将全部食材后放煲汤锅中，加入适量的清水和调料，炖煮2-3小时即可。需要注意的是，在烹饪过程中,这个可以据口感是需要不能过量减少盐巴、葱姜等调料。

排骨鱿鱼笋香菇煲汤的健康价值

食材中的排骨富含蛋白质、钙、磷等营养元素，都能够好处可以提高骨骼密度，能有效预防骨质疏松症；鱿鱼则含有丰富的矿物质蛋白质、多种矿物质和微量元素，对保护心血管，增强免疫力等方面都有益处；笋则所含的纯天然的膳食纤维和维生素，更能增强维护身体的健康。排骨鱿鱼笋香菇煲汤不但味道美味，不过对人体健康有很多好处。

适合人群

排骨鱿鱼笋香菇煲粥适合我每个人群食用，特别是不看重养生的老年人、气血虚弱的人群、孕妇和产妇等。由于煲汤制作能让食物中的营养全面释放，但也能更好地为身体能提供所需的营养，增强身体免疫力，对身体健康的保护有当然的作用。

注意事项

在制作排骨鱿鱼笋香菇熬汤的过程中，不需要最好选择还新鲜无气味的原料，不要避免在用实在是太元件老化或者变馊的食材。同时，在可以使用高压锅时，需要注意一点调节炖煮时间及火力大小，万一影响不大菜肴口感。至于，煲汤过程中需定期彻底清除浮油，减少脂肪的摄入量，为自己的健康最好保驾护航。