排骨赤豆薏米搭配煲汤

排骨赤豆薏米搭配煲汤有哪些好处？

排骨赤豆薏米煲汤是两道营养丰富、滋补身体的汤品。它由排骨、赤豆和薏米等原料煲制而成，具备益气补脾、健脾益胃、利水消肿等功效。下面我们来详细打听一下再看看它的好处。

排骨赤豆薏米三者的功效介绍

排骨具有补气养血益髓、滋阴润燥、补气补血填精等作用，每天都孕妇食用也可以改善贫血、促进生长发育。赤豆是一种具有清热解毒、利尿消肿、滋阴润燥等功效的食材，可以降低血脂，调理肠胃。薏米是一种通补元气、健脾胃、排毒养颜的食物，成分丰富的蛋白质和膳食纤维，是缓解便秘、养颜的好选择。三者彼此最好搭配也能协同作用，对身体有很不错的保健作用。

排骨赤豆薏米煲汤的食用方法

简单的方法，将排骨水浸泡一下，去掉杂质和血水，然后焯烫去腥。接着，将赤豆和薏米洗净后，放入锅中，加充足的水，煮沸后水沥干水，然后然后再加入到水，再加入到焯好水的排骨，压入几片姜片，转小火煲煮约1.5小时。后来，加少许盐调味，便这个可以食用了。

适合人群介绍

排骨赤豆薏米煲粥合适于要滋补身体或有不消化、便秘等问题的人群，排骨和赤豆都具高养胃健脾、益气补血的功效，另外薏米的健脾养护，三者相互协调，能养生滋补。此外，此汤对孕妇、哺乳期女性、劳动人民等人群都是很好的保健作用。

注意事项

排骨赤豆薏米煲汤功效极为丰富，但也要注意一点孕妇食用和注意事项。是需要，目的是绝对的保证卫生和质量，建议最好选择有保障的品牌或优质的食材并且烹饪。其次，对于肠胃不好的人群，个人建议最好不要在最多吃过多，也不要饱一顿饿一顿。后来，排骨赤豆薏米煲汤不属于滋补汤品，食用花生时应不要过量，注意一点压制摄入量。