山药可以煲海带汤 (山药可以煲海参吗)

海带的含碘量达3％~5％。

碘是人体内功能调节甲状腺功能的必需品。

成年人缺碘，会过多甲状腺肿(粗脖子)，儿童缺碘，则会引响大脑和性器官的发育期。

别外海带性寒凉，能消炎退热，可以补血润肺和降低血压。

你经常吃些海带，对防治病害地方性甲状腺肿大有特殊的方法功效。

至于，对淋巴结核、腿脚身体浮肿、消化不良、皮肤溃疡等疾病，也有好些的治疗效果。

现代医学研究发现自己，山药高糖无脂肪，富含淀粉、皂甙、胆碱、果胶、多巴胺、粘液质、糖蛋白、维生素、纤维素、硒、磷、钙、铁、多酚氧化酶和人体所需的多种氨基酸等20多种营养和保健成份。

其中多巴胺能扩张血管、改善血液循环；皂苷有抗肝脏脂肪浸润的作用，避兔冠心病和脂肪肝的发生；多酚氧化酶能促进促进蛋白质和淀粉的分解，粘液蛋白能能有效预防心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化不能过早突然发生，下降皮下脂肪沉积，以防意外直接出现肥胖：粘液多糖能转化为机质骨胶原，接着与无机质磷、钙增强，形成骨质，减缓骨折早期自动愈合，使软骨有一定弹性，如何防止脊椎关节病，胆碱与卵磷脂有助提高人的记忆力：果胶能提高T淋巴细胞的活性，言语诱导出现干扰素，加强肌体免疫功能，抑制肿瘤细胞增殖。

大骨白萝卜海带山药可以一起做吧

那肯定是这个可以的撒！lz,我自己炖还加莲藕呢！嘿嘿，比你还多一种哈！只不过，我家里有人不比较喜欢，说味道太杂了！莲藕。

中医其实，生藕性寒，有凉血之功，蒸熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。

莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合我脾胃虚弱的人滋补养生。

必须提醒的是，长时间炖莲藕，好是选用比较陶瓷或不锈钢的器皿，尽量避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以以免其氧化后变黑。

白萝卜。

白萝卜益处胃、顺气、健胃消食的功效。

它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起炖鸡，而且补元气顺气，还能能减轻油腻感。

如果没有并不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。

土豆。

土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。

还新鲜土豆煮后在水中仍能一直保持块状，吃起来口感很面，所以更适合做汤喝。

最常见的是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃。

况且，土豆牛肉汤又是最最经典的最好搭配之一，其鲜味十足，还能够健脾养胃。

海带。

海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以不降压降脂，对动脉会出血也有止血作用。

此外，海带含有丰富的矿物质多种微量元素，如碘、铁和钙等。

海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不可以搭配一丁点材料，直接用海带煲汤也是的很鲜美的。

冬瓜。

冬瓜性寒，有润肺生津、利尿祛湿的功效。

其中所含的丙二醇能管用抑制炎症糖类能量转化为脂肪，更何况冬瓜水分多，是比较适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。

最适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。

必须告诫是，冬瓜煲汤建议要带皮，只不过皮中不但含有多种维生素和矿物质，还含功能高效挥发性成分，具备消暑健脾等保健功效。

山药。

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。

山药合适跟肉类一起煲汤，反而能使肉汤营养奉还，还利于增强肉汤中营养素的吸收。

常跟山药配搭的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。

山药能和海带一起煲汤吗

这个可以的，可以不先做成排骨海带山药汤。

准备材料：排骨500克、、胡萝卜一根、水煮花生米50克、盐 适量、胡椒粉3克、味精3克、糖3克。

一、第一步将新鲜的苹果猪小排500克洗净，如下图所示。

二、凉水进锅，逐步减少料，干辣椒，香叶，大葱，姜，盐到里面。

三、大火烧开，撇去浮沫，改小火慢炖，如下图所示。

四、海带根切五边形片，放一旁备用，如下图所示。

五、山药去皮切滚刀块，胡萝卜切圆块，放一旁备用，如下图所示。

六、排骨煮30分钟70左右，改大火，如下图所示。

七、加入到海带，山药，胡萝卜，煮好的花生米，如下图所示。

八、大火烧开，改小火炖15分钟500左右，如下图所示。

九、加入胡椒粉，味精，糖，再炖5分钟，如下图所示。

十、后再再试一下盛出，这样的排骨海带山药汤就已经去做了。