红薯板栗海带煲汤

介绍

红薯板栗海带煲汤是那道传统小吃，是一种滋味独有的汤品。这道菜所在用的要注意材料有红薯、板栗和海带，这些个食材都含有十分丰富的营养成分，营养健康，让人们再吃后不仅仅都能够滋补身体，又能帮可以调节身体的免疫系统，增强身体的抵抗力。

食材准备

可以制作红薯板栗海带煲汤所是需要的食材太简单啊，比较多有红薯、板栗和海带。在打算那些个食材的时候，需要将红薯、板栗和海带分别洗干净，然后将红薯和板栗削皮并切块。海带不需要泡开水，清洗干净后切成适当大小的块备用。

烹饪步骤

将砂锅加热后，放入后适量油，后放红薯和板栗并有一点继续煸炒几分钟。而后加入清水并煮沸，大火煮10分钟后改小火煮15分钟。而后参加适量的盐和鸡精，煮至红薯和板栗变硬。到最后组建适量的海带丝，再煮5一个小时再试一下。

功效

红薯板栗海带炖鸡不能违背健康最好、营养素、美味的食材原则，含有多种丰富营养成分，如蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等。汤中的红薯含有丰富的矿物质蔗糖、蛋白质和磷，有助于降低胆固醇、帮助调节血糖。而板栗含极为丰富的蛋白质，帮可以有效预防缺锌症。维生素C是海带的重要成分，有助能提高免疫系统，会改善人体免疫力、还也可以好处预防感冒和清热解毒。

食用方法

红薯板栗海带煲汤是一种倒也的健康美食，不仅仅口味鲜美，而且更具相当丰富的营养价值。在享受啊美味可口的汤品时，是可以数次组建一些香菜，口感会越来越细腻嫩滑、味道会非常鲜美。