鸡肉煲玉米海带汤

介绍

鸡肉煲玉米海带汤是那道营养非常丰富的汤，其中的鸡肉和海带都是蛋白质、维生素和矿物质的丰富来源。而玉米则含有什么大量的膳食纤维和维生素，的很更适合搭配其余食材在一起烹煮，可以制作成两道美味的汤品。

准备食材

自己制作鸡肉煲玉米海带汤所是需要的食材主要有：鸡肉、海带、玉米、青菜、姜、料酒、盐等。在准备着这个食材的时候，是可以考虑到在鸡肉中加入适量的料酒和盐接受调味。而玉米同样的必须剥下外皮，尽快好些的进味。

烹饪步骤

必须将鸡肉放入锅里煮，待鸡肉煮烂后捞出备用。紧接着将用清水浸泡后的海带放入锅中煮熟，以便更合适地去腥味。再将玉米和姜片拌入锅中，并加入适量的清水在一起水烧开，后再转换成小火，煮到玉米煮烂，撇净即可。结果盛有鸡肉和青菜煮一两几分钟再试一下。

营养价值

鸡肉所含的蛋白质、维生素和矿物质，是一种优质的蛋白食品，这个可以好处增强人体免疫力和抗疲劳能力。而海带富含碘和膳食纤维，也可以管用降低血脂，可以有效预防和治疗高血压和心血管疾病的发生。玉米则含有维生素c、E和膳食纤维，也可以可起抗衰老和预防便秘的作用。青菜除此之外成分多种维生素和矿物质，还富含叶酸和纤维素，是一种高纤维、健康最好的蔬菜。

小贴士

在烹制鸡肉煲玉米海带汤时，也可以组建一些那些的调料，例如葱姜蒜等，以修为提升菜肴的味道。况且，在夏天的时候，是可以在汤中参加适量的冰块，转成凉汤来大快朵颐，相当比较适合解暑消食。

鸡肉煲玉米海带汤是两道营养价值丰富、美味的汤品，不但也可以行最简形矩阵人体对补充营养的需求，不过还促进身体血液循环完全保护身体健康。在烹制这道汤的时候，也可以依据什么自己的口味和需求参与适度的调整，在享用美食的同时，更注重自身的健康和营养。