煲汤 海带

海带煲汤的营养和功效

海带因其独有的味道和丰富的营养成分而受到广泛欢迎。煲汤是一种的很好的食用，还能够继续发挥海带的营养和药用价值。海带含有什么大量的藻胶、钙、碘、胆碱、海藻胶原蛋白等元素，能够提高可促进身体的健康发展。

海带煲汤的做法

自己制作海带煲汤很简单的。主要原料是海带和瘦肉，接着加入一些调味料，关键是煲的时间要长，以保证海带中的营养成分充分溶出来。最简单的方法是把所有的材料放进煲汤锅里，加足够的水，煮上几个小时，即可。

海带煲汤的美味搭配

海带煲粥是可以和很多以外的食材搭配，使口感十分类型丰富。例如，是可以组建鲜虾、蘑菇、花菜、冬瓜等食材相互炖汤，味道更加鲜美无比。如果没有你尝试搭配多种口味的配料，会发现自己海带煲汤这个可以更大地丰富地你的饮食选择，既美味又健康最好。

海带煲汤的药用价值

海带在中医中应用广泛，可以不清热解毒、变软消泡、通肠利水和抗病毒等。海带煲汤是一种非常好的途径，将海带的药用功效充分转化成，满足的条件身体的需求。例如，这对长期有牙菌斑、口腔内又出现溃疡的人，可以喝一些海带炖汤来缓解症状。

注意事项

海带确实是一种挺好的的营养食品，但在食用过程中必须尽量。人体对碘的需求量很小，长期过量摄取很可能造成甲状腺的负担增加，影响到甲状腺功能亢进等疾病。但，在食用海带前的，应该是早就直接咨询医生，自已的身体状况，并听从医生的建议合算可食用。