天麻和枸杞一起煲汤

天麻和枸杞的煲汤

介绍:

天麻和枸杞均是常见的中药材，有多种功效。天麻又称为天麻仙，味苦性微寒，具有明目、镇痛、解热等功效；枸杞又称为杞子，味甘性平，具有补肝肾、明目、益精气等功效。将它们一起煲汤，不仅能补身体，还可改善睡眠，预防一些疾病。

制作:

要煲好天麻和枸杞的汤，首先要准备好材料。天麻和枸杞的比例是1:10，即1克天麻加10克枸杞。将材料洗净备用。然后，将适量的清水倒入煲汤锅中并加入材料。将火开至大火，等水烧开后，再转至小火煲约1小时。在煲汤的过程中，要适当加水，不要让汤干了。最后加入适量的盐，就可以出锅了。

功效:

天麻和枸杞的煲汤有多种功效。首先，它可以镇静安神，改善睡眠。其次，它具有明目功效，常饮可以预防近视等眼疾。此外，枸杞还有补肝肾的功效，对肝肾虚弱的人来说非常适合，还可以调节身体的免疫系统，防病抗衰老。

适宜人群:

天麻和枸杞的煲汤适合所有人群，特别适合青少年和长期面对电脑的上班族。中老年人和虚弱体质者也可常饮此汤，以增强身体抵抗力，延缓衰老。

禁忌人群:

天麻和枸杞的煲汤并没有特殊禁忌人群，但是要适量饮用。小孩和孕妇要控制饮量，长期大量饮用可能会有不良反应，比如头晕、胃口不好等。患有虚火、湿热等症状的人也要注意，以免加重病情。

结语：

天麻和枸杞的煲汤对身体有很多好处，而且口感鲜美。制作方法简单，适合在家制作。饮用时要适量，不要过量，并注意个人身体情况。对于健康的人来说，天麻和枸杞的煲汤是一种非常好的营养保健饮品。