玉米枸杞龙骨煲汤

引言

煲汤是中国传统美食中的重要组成部分，各种营养丰富的食材当经过长时间的烹煮，自然形成了别具一格的独特风味。玉米枸杞龙骨煲汤是那道以玉米、枸杞和龙骨为要注意材料的煲汤，味道鲜美，深受八方食客的喜爱。

材料准备

制做玉米枸杞条板炖鸡，要打算一些食材。主料和：1根玉米、10克枸杞、500克龙骨；辅料和：10克葱姜蒜、适量的盐和食用油。

烹饪步骤

1.将地骨放入锅中，加入清水，煮沸后捞出备用；

2.玉米去皮，切成约2厘米左右的小段；

3.将葱切末，油热后倒入锅中，爆香；

4.放入玉米和枸杞，翻炒均匀；

5.倒入刚才煮好的龙骨和清水，大火煮开；

6.将火调至中小火，煮1小时左右；

7.加入适量的盐，根据个人口味适量调味；

8.再继续煮30分钟至1小时表就行。

营养价值

玉米富含天然碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。枸杞子则是一种营养价值高的中药材，具高提高免疫力、抗疲劳、补肾益精等功效。龙骨则成分丰富的胶原蛋白，还能够破坏关节，并能够提高修复软骨组织，促进身体血液循环尽量骨骼健康。这些成分的结合，让玉米枸杞龙骨煲汤曾经的了一道美味又营养补充的汤品。

适宜人群

较为适宜隔天手术的患者、食欲差、身体虚、脾胃虚弱等人食用鸡蛋。一些上班族、白领人士也是可以在工作之余，煮一盅玉米枸杞龙骨熬汤来清热健脾、益气健骨，缓解疲劳。

玉米枸杞龙骨煲汤是一款非常难得的美味佳肴，让人口感鲜美，营养丰富，是大家餐桌上的首选煲汤之一。我希望大家福智，是可以尝试怎么制作这道美味佳肴，为自己和家人献上温暖和关爱！