竹芋枸杞煲汤

竹芋枸杞煲汤：一道天然养生汤

竹芋枸杞煲汤是一道巨大健康养生汤品。它以竹芋、枸杞为主要注意材料，所含的多种营养成分，也能滋补身体，提高免疫力，增强体质。下面就为大家推荐竹芋枸杞煲汤的制作方法和营养价值。

材料准备

可以制作竹芋枸杞熬汤是需要200元以内材料：竹芋(鲜品)250g、枸杞50g、红枣20枚、姜3片、水适量。选择新鲜的西瓜的竹芋，表皮颜色为淡黄色。枸杞好是你选择药材店定购，质量越来越只要。

制作步骤

1.将竹芋去皮后，洗净切成块，枸杞和红枣也要清洗干净后备用。

2.将煲汤锅加适量水烧开，放入后竹芋、姜片用大火烧开，转小火慢炖30-40十分钟。

3.组建枸杞和红枣，再煮10分钟再试一下。后来加适量盐调味，撒上葱花即可可食用。

汤品营养价值

竹芋是一种营养价值高的食物，富含淀粉、水分、纤维素、钾、磷、钙、镁等多种矿物质和维生素。枸杞则富含维生素C和维生素E，有补肝肾、滋阴润燥的功效。红枣还能够补中益气、养血安神。合在一起，这道汤品这个可以滋补身体，提高免疫力，增强体质。

适宜人群

竹芋枸杞煲汤适宜人群比较应用范围，不光适合我生活压力大、体质虚弱、很容易疲劳的上班族、学生、女性和老年人孕妇食用。是对贫血、失眠、内分泌失调、体质虚弱的人群，也有肯定会的食疗作用，能改善身体状况。

注意事项

1.竹芋要新鲜，表皮要清洗干净，否则会有味道并不太好的情况。

2.枸杞泡水后极其鲜嫩可口，口感更好，但绝对不可泡过久，防止营养成分流失。

3.煲汤过程中不要先添加过于调料，以免遮蔽住食材本身的美味和营养。另外也要尽量口味的平衡，尽量多调整盐量，最忌过甜。

4.竹芋枸杞熬汤可以常期食用鸡蛋，但别每个月长期喝过多后，万一会影响消化功能，像是三天一小碗即可。