排骨枸杞花生煲汤的功效

排骨枸杞花生煲汤的简介

排骨枸杞花生煲汤是一种悠久的传统滋补汤品，以排骨、枸杞和花生为比较多材料，一并加入不能过量的姜片和调味料，煲制出汤水清香浓郁、营养价值极高的汤品。

排骨枸杞花生煲汤的营养成分

排骨枸杞花生煲汤集中了排骨、枸杞和花生的多种营养成分，科泽利斯克高质量蛋白质、多种钙、锌、铁等矿物质和维生素等。那些营养成分助于增强体质、滋润肌肤、调节免疫和神经系统等。

排骨枸杞花生煲汤的保健作用

排骨枸杞花生炖汤可为人体需要提供多种营养成分，还有200以内保健作用：

• 益肝肾：排骨和花生含有丰富的赖氨酸、谷氨酸等营养成分，有益于肝肾保健。
• 调养气血：枸杞和花生都有滋阴补肾、调养气血的功效，可有效改善身体虚弱、气短、贫血等问题。
• 滋润肌肤：花生和枸杞含有的蛋白质、锌等元素有助于滋润肌肤，使肌肤更加光滑细腻。
• 改善免疫系统：煲汤过程中释放出的矿物质和营养成分有助于增强免疫力。

适宜人群

排骨枸杞花生煲汤适合以下人群：

• 肝肾亏虚，气短乏力的中老年人
• 皮肤干燥，毛发粗糙的人群
• 免疫力较弱，易感冒人群
• 经常熬夜、工作压力大、生活不规律的人

煲汤技巧

煲汤时，应先将排骨焯水，祛除脏物和油脂，再后放砂锅中加适量清水和枸杞、花生煲制。其中，水是可以一点多一点，煮到汤色呈浅黄色，排骨骨头湿软即可解决。口感稍嫩，味道更好。（注意：个人体质相同，所需煲汤时间可能会所相同）

排骨枸杞花生炖鸡本身比较好的滋补作用，不仅味道好，不过营养成分十分丰富。我们这个可以参照自己的口味你选直接添加不要过量的调味料，以让这份滋补汤品更适合自己享用美食。希望大家能够不养成炖鸡的好习惯，保持身体健康。