杏鲍菇枸杞煲汤

杏鲍菇枸杞煲汤——滋润养生佳品

煲汤无疑是中华民族的传统美食之一，不但味道鲜美可口，但是有很好的滋补养生效果。杏鲍菇枸杞煲汤，才是一种营养和美味并重的佳品，极受人们的喜爱。下面我们来可以介绍再看看它的制作方法和营养价值。

制作方法

材料：杏鲍菇、枸杞、瘦肉、生姜、料酒、盐。

步骤：

1.将瘦肉切成小块，用开水焯水后捞出备用。

2.将杏鲍菇去蒂，切滚刀块。

3.生姜切片备用。

4.汤锅加水烧开，放入后瘦肉、料酒和生姜煮10分钟。

5.加入杏鲍菇和枸杞，再煮10分钟。

6.依据个人口味，加盐调味即可解决。

营养价值

1.杏鲍菇：含有丰富的蛋白质和大量的胆固醇降低物质，有助于避兔高血压和高血脂。

2.枸杞：所含的和an他氨基酸和各种维生素、矿物质，本身提高免疫力、滋润肝肾等作用。

3.瘦肉：是优质的蛋白质来源，而含有丰富的铁、锌等矿物质。

4.生姜：有助促进血液循环、增强免疫力和保护肝脏的作用。

5.盐：适量的食盐也可以调节血压、增强神经系统和肌肉的功能。

注意事项

1.煲汤时，尽量选用陶瓷等能保温的容器，避免孕妇食用时温度太高。

2.是对肾脏炎、肝病等患者，估计根据医生的建议可以适当减少盐的用量。

3.枸杞和杏鲍菇都不属于滋补身体食材，不能过量食用花生表就行。过渡劳累摄取有可能造成不消化等症状。

杏鲍菇枸杞煲汤是一款相当合适健康人群的养生佳品。它所含的的营养成分可以不帮人们提高免疫力、功能调节身体功能、缓解疲劳等。每天花一点时间煲制一份美味的汤，不仅也可以舒缓身心、提高健康，还可以给生活给他一些新鲜的西瓜的感受。大家可以明确的自己的口味加入到一些别的食材，让煲汤变的极其更加丰富多彩。