枸杞玉米排骨煲汤

介绍

枸杞是一种越来越广泛在用于中国烹饪的药用植物，是一种的很营养素的食品，被以为具有提高免疫力、帮睡眠和延长寿命的作用。而玉米则是一种富含营养的食品，富含膳食纤维、维生素和矿物质。排骨则是我们正确的食品之一，是恐怕铁质和蛋白质的不重要来源。将这三种食材生克制化下来，可制作出一锅温暖的气息美味的汤。

准备材料

枸杞15克，玉米2只，排骨300克，姜数片，葱一段，盐不要过量，水适量。枸杞可参照个人口味适量增减，也可自己依据什么求实际情况决定玉米和排骨的量。

步骤

1.玉米削去外皮，洗净后切成两段；排骨用清水洗净后放入后水中焯烫再看看，然后捞出后用清水冲洗干净。

2.锅中加入适量水，一并加入排骨，姜片和葱段，大火烧开后转中小火煮20几分钟。

3.排骨蒸熟后，将玉米段放入锅中，中火煮15分钟。

4.后来组建不要过量枸杞和盐，中火再煮5分钟，即可关火开饭。

味道及功效

这道汤的味道相当鲜美可口，玉米的清香和枸杞的芬芳和在一起，再加排骨的浓郁肉味，食欲爆棚。枸杞玉米排骨熬汤具备补肾养血、滋阴润燥、抗衰老等多种功效，特别比较适合脾胃虚弱、贫血、眼睛疲劳等人群食用鸡蛋。

枸杞玉米排骨煲汤不仅味道好，并且营养价值相当高。实际生克制化三种食材可以制作出的煲汤，也可以为我们的身体提供必要的营养，进一步促进组织我们的健康。所以，我们估计多花些时间制作这些滋补汤品，为自己和家人需要提供比较有效的营养补充。