枸杞煲汤插画图

简介

枸杞是一种常见的中药材，以其平补肝肾、清肝明目等功效享誉全国。煲汤是枸杞的一种较常见食用，而且它也能让枸杞中的营养成分更合适地释放。枸杞煲汤非常做法简单，只必须马上准备枸杞和另外材料，再煮上一小时70左右即可。下面我们就来清楚下枸杞煲汤的食用方法和功效。

配料

结构上，枸杞也不是浆果，完全是茄科植物的果实。枸杞煲汤的比较多配料其实是枸杞了。除了，还不需要一些鸡肉、猪骨、干贝、米酒、姜片和红枣等材料。那些个食材相互协作，都能够提升挺好的滋补养生效果。枸杞炖鸡的做法和其余汤类食物相似，但可以组建其余蔬菜来提高汤的风味和热量。加入食物的时间和顺序也非常重要，可以不根据自己的口味很随意地变化。

煲汤方法

参照相同的营养需求，这个可以建议使用相同的煲汤方法。正确的秘诀是慢慢地开炮。在火高潮之前，是可以将水和鸡肉相互放入锅中并加热时。然后把参加猪骨，姜片和干贝等配料，并在小火上慢慢地煮20-30几分钟。后再参照个人口味先添加蔬菜或鸡蛋，并在小火上继续煮10分钟。后来放进去不能过量的枸杞和一些盐、胡椒粉等调味料改味，一直煮2-3二十分钟再试一下。

食用功效

枸杞煲汤是一款更加营养素的汤，其中富含维生素A、B1、B2、C和B6等多种营养素。枸杞还多含多种微量元素，如铁、锌、钾和钙等。枸杞成分中，还成分一种被称作“赤眼蕉”的成分，它具备清热止渴、清肝明目等功效。枸杞煲汤也能提高人体免疫力、养肝明目、滋阴养血、抗氧化等效果，还能够改善贫血、排便不畅、心血管疾病等多种疾病。

注意事项

即便枸杞煲粥具备多种营养和健康功效，但在食用时肯定不需要再注意一些事项。简单的方法，比较新鲜的枸杞有些苦，煲汤时是需要加入到不要过量的枸杞量，并肯定不能两次食用花生太。此外，枸杞具有当然的药性，不适合患有内火大等症状的人可食用，在药物治疗期间的病人即须慎食。至于，枸杞汤的味道偏甜，不合适糖尿病患者食用。之后，煲汤时不容易影起大火，你必须保持尽量多的火候来绝对的保证营养和口感。