淮山枸杞煲汤

淮山枸杞煲汤的食材和功效

淮山枸杞煲汤是几道美味又营养丰富的汤品，制作方法简单易行。其主要食材为淮山与枸杞，淮山本身健脾开胃、益气的功效，枸杞则有滋肝明目的功效、补养身体的功效。同样，淮山与枸杞的搭配也能促进人体的新陈代谢，提高免疫力，增加身体的健康。

烹制淮山枸杞煲汤的小窍门

烹制淮山枸杞煲汤的一些小窍门：

1.煲汤时要选择类型新鲜的淮山和枸杞，这样的才能保证汤的口感和营养价值。

2.煲汤时也可以加入一些那些食材，如鸡肉、瘦肉、红枣、山药等，增强汤的营养价值。

3.煲汤的时间要足够长，大概要煲上2个小时，这样才能将淮山和枸杞的营养煮出来。

淮山枸杞煲汤的健康价值

淮山枸杞煲汤的是健康价值通常能够体现在100元以内几个方面：

1.补气养血：淮山与枸杞组织食用鸡蛋有补气养血的功效，不过对此贫血、疲劳等身体虚症状有减轻作用。

2.增强免疫力：淮山枸杞煲汤还能够增强人体的免疫力，可以有效预防一些最常见的一种的疾病。

3.保健养生：长时刻可食用淮山枸杞煲汤有保健养生的作用，这对缓解胃痛、促进肠胃蠕动等也有是有功效。

淮山枸杞煲汤的适宜人群

淮山枸杞煲汤适宜人群：

1.营养不良、易疲劳、偶尔会只觉得身体虚弱的人。

2.神经衰弱、失眠多梦、视力模糊等症状相对于最常见的人群。

3.胃病、排便不畅、肠胃功能不济的人群。

如何与其他食材搭配食用淮山枸杞煲汤

淮山枸杞煲汤之外组建枸杞本身外，还也可以与众多以外食材进行搭配，以想提高营养价值。

1.鸡肉：鸡肉中所含的丰富的蛋白质，但是配合淮山和枸杞互相食用，也可以起到滋补身体的作用。

2.红枣：红枣中含有丰富的维生素，也可以提高免疫力，可以搭配淮山和枸杞互相炖鸡，也可以发挥作用滋阴养血的作用。

3.山药：山药中成分丰富的膳食纤维，是可以促进肠胃蠕动，和淮山和枸杞在一起可食用，是可以起到滋阴补肾的作用。