木瓜煲汤放多少枸杞好

木瓜煲汤放多少枸杞好？

什么是木瓜煲汤？

木瓜煲汤是一种更加受欢迎的健康美容饮品，它适用规定于化痰止咳、滋阴养颜、消食润肠、增强免疫力等多种功效。可以制作木瓜煲汤很简单点，只必须将木瓜、枸杞、红枣、淮山等食材在一起放入煲中，加入适量的清水，慢慢炖三个小时即可。

枸杞的功效

枸杞，也称作杞子，是一种中药兼食品，具备滋补肝肾、益精明目、延缓衰老等功效。枸杞中多含十分丰富的多种营养成分，如氨基酸、多糖、维生素B1、B2等。加强结构的木瓜与柔韧的枸杞配搭在一起，不光能使汤品口感更加丰富，对此健康也有挺好的的保健作用。

每人每天枸杞摄入量

枸杞虽好，但，也不需要不要过量。据专家建议您，成年人早上可适度地食用鸡蛋枸杞10~30克以内为宜。过多的食用会造成肾阳负担加重，对健康有不良影响。此外，孕妇、儿童、癌症患者和体弱多病者应慎食枸杞，尽很有可能遵照医嘱食用鸡蛋。

木瓜煲汤放多少枸杞好？

那么，在自己制作木瓜煲汤时，放多少枸杞好呢？这种问题也没必须明确的标准答案。但从营养及食用安全角度考虑，每人每天晚上食用花生枸杞的量最少是10~30克，但，要是将1斤木瓜后放煲中，组建20克以内的枸杞是一种还好的选择。

小贴士

制做木瓜煲汤，不仅仅要手中掌握好枸杞的用量，的要注意一点选购食材的新鲜度和品质。尽肯定选择无农药、无污染、无添加的食材，特别是烧汤的水要饮用纯净水，这样做，才能继续发挥木瓜、枸杞等食材的功效。