煲汤 枸杞山药

枸杞山药煲汤：中医营养学的完美组合

在中国传统医学中，煲汤已经被认为是建议的保健之一。而枸杞和山药则被以为是中医界中的两个灰常食物。将它们混合在一起，制做成一道营养非常丰富的汤，不仅仅美味可口，但是更具相当好的保健效果。

枸杞山药可改善身体免疫力

枸杞和山药以及两种常见的中草药食材，都具高调理身体免疫力的功效。其中，枸杞富含维生素C和多种矿物质，也可以提高身体免疫力和肝脏抗氧化能力。而山药含有丰富的矿物质多种营养素，除开膳食纤维、维生素B和多种氨基酸，这个可以调节免疫系统并可促进身体的健康。

枸杞山药煲汤可促进血液循环

枸杞和山药煲汤还更具促进血液循环的功效。枸杞可以能提高血液中的氧含量，促进血液循环和代谢；而山药则含有多种微量元素多种活性物质，是可以促进促进血管的扩张和舒缩，及时改善血液循环。

枸杞山药煲汤可缓解疲劳和压力

与此同时工作压力和生活压力的增加，很多人都会感到疲倦和焦虑。枸杞和山药煲汤这个可以可缓解情况。枸杞中含有丰富的矿物质的多糖可以不提高人体对压力的耐受性；而山药中的多种营养素可以降低人体疲劳感的出现，提高人体的免疫力。

枸杞山药煲汤易于制作

枸杞山药煲汤的很也易怎么制作。准备好好不要过量的枸杞和山药，组建适量即可的水，煲制三十到四十一个小时再试一下。也可以依据个人口味一并加入少量的盐，美味可口。健康人士每个星期天也可以食用鸡蛋1-2次，病患者或是需要食疗的人士可以不适量即可增加食用次数。

枸杞山药煲汤是中医营养学中的一道经典组合。它不仅具高调理身体免疫力、促进血液循环、缓解疲劳和压力的功效，而且相当易被制做和食用鸡蛋。因此，每个人都也可以是从孕妇食用这种汤来持续自己的身体健康。