红豆花生米枸杞煲汤

红豆花生米枸杞煲汤的营养价值

红豆花生米枸杞煲汤是一款健康养生的煲汤，这款煲汤的基本都原料是红豆、花生、大米和枸杞。红豆和花生全是最常见的一种的保健品，含有多种微量元素相当丰富的营养成分，还能够补气养血、提高免疫力、促进血液循环等功效。大米是最常见的植物蛋白质，富含碳水化合物、维生素和矿物质等，枸杞则是全天然的免疫调节剂，对人体健康有很多好处。

红豆花生米枸杞煲汤的烹饪方法

煲红豆花生米枸杞煲汤的烹饪方法更加简单。是需要将红豆、花生和大米淘洗干净，然后把放在旁边一个干净的煲汤锅中，加入适量的清水，大火烧开，然后再改小火煲2-3小时，最后加入到适量即可的枸杞，搅拌均匀表就行。如果不是不喜欢十分清甜的口味，还这个可以加入适量的冰糖。

红豆花生米枸杞煲汤的功效

红豆花生米枸杞炖鸡的功效主要体现在补气养血、润肤美容、益肝明目的功效等方面。红豆所含的多种益气补血的活性物质，能改善贫血症状和体虚的问题。花生也贵族食品，多含十分丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，促进身体血液循环润肤美容和延缓衰老。枸杞则被称为“乍眼明目的圣果”，更具相当良好素质的滋补效果，能够增加视力下降和促进免疫功能。

红豆花生米枸杞煲汤的适应人群

红豆花生米枸杞煲汤适应人群相当广泛的，除开面色苍白、体虚贫血、血肌不足以、产后体虚等人群。同样的，是对视力下降、肝功能检查尚佳、免疫力差的人群也有挺好的保健效果。但，对于患有肠胃炎、胃溃疡等疾病的人群，最好千万不能食用鸡蛋。

红豆花生米枸杞煲汤的食用方法

红豆花生米枸杞煲汤是一款营养丰富、味道鲜美的煲汤，这个可以充当早餐、午餐或晚餐的主食之一孕妇食用。导致这款煲汤口感象比较比较少油腻，也可以参照个人口味先添加适量的食盐、酱油等调料，增加食欲。而，也这个可以依据什么个人口感将煲汤晾凉后后参加适量的冰糖、薄荷等，自己制作成一款清凉解渴的夏季饮品。