枸杞煲汤几粒最好

枸杞的功效与分类

枸杞是一种常见的中药材，都是比较普遍的食品补品，具备养肝明目、滋补肝肾、润肺止咳等多种功效。据质量等级和大小的不同，枸杞这个可以分为多个等级，但是不论是什么等级的枸杞，其营养成分都比较比较十分丰富。

枸杞煲汤的好处

枸杞煲汤本身滋润补益、清热解毒等功效，是更适合秋季及冬季饮用的滋补佳品。当然了，熬汤的过程也这个可以将枸杞的营养成分进一步释放，使枸杞可以发挥大的的药用价值。

一个人饮用枸杞煲汤需要几粒枸杞最好

是因为枸杞的功效和用途不同而不同，所以你是什么人在饮用时要的枸杞数量也相同。一般来说，平时保健饮用枸杞的话，每次不宜饮用只必须10粒左右吧的枸杞就可以了。如果食用蜂蜜枸杞煲汤，则有时候可放进去30~50粒左右的枸杞，也可以参照个人喜好去添加红枣、银耳等材料。

如何挑选优质的枸杞

选定优质的枸杞，一定得中,选择外形完整、色泽艳丽的。在质量标准方面，是可以参照200元以内几点来挑选：简单的方法，搜找光泽度好、色泽鲜艳的枸杞；或者，搜找果实完整、无裂缝、无杂质的枸杞；到最后，挑选香气浓郁、味道妩媚的枸杞。

注意事项及食用方法

1、枸杞煲汤时，需要要慢慢地的煲，好是使用瓦煲的或陶煲，煲的时间像是在1小时左右；2、枸杞都属于益气补虚的食品，长期过量食用会有不良反应，不要过量即可；3、不宜与阿斯匹林等药物同时食用花生；4、适合我寒热虚不足的人群食用。