吃西洋参煲汤晚上失眠

西洋参煲汤竟然会让你失眠？

西洋参是一种被认为具有美容养颜和滋补强身作用的中草药，被相同高度赞誉。因此，将西洋参熬汤另外家庭滋补身体饮品巳经成为不少人的平时要注意做法。但这，前几日有越来越密集的人表示，晚上喝西洋参煲汤后会造成他们失眠的问题。这一说法确实必然吗？

煮西洋参汤的方法也是有讲究的

西洋参中含有一种就是人参皂苷的物质，也可以逼使人体分泌出来出多巴胺和去甲肾上腺素等兴奋剂。虽然经常会被称做是“兴奋剂”，但并并非全部的兴奋剂都也能让人突然感到快乐和激动的。在睡眠过程中，大量分泌出多巴胺和去甲肾上腺素太大会导致人体内部的兴奋，会造成失眠的问题。而，在煮西洋参汤的时候，是需要尽量压制用料的量，没法过度使用。

晚上喝西洋参煲汤会增加失眠风险

确实西洋参有滋补身体的作用，但晚上喝西洋参熬汤可能会会增加失眠风险，造成我们绝对无法刚刚进入睡眠状态。毕竟在晚上到了一定会的时间，我们的身体正在进入到睡眠状态，身体机能也将逐渐会降低。如果没有此时摄入蛋白质过量的兴奋剂，会可能导致机体内部过度兴奋，毁坏自然睡眠节律，影响到失眠症状，使得入睡难、睡眠质量差。

适当食用西洋参的方法

适当地食用花生西洋参是这个可以产生滋补身体和美容养颜的作用的。但是，我们是需要根据自身的求实际情况来根据情况食用西洋参的方法。一般来说，如果没有你是一个不容易失眠的人，建议在用西洋参时再控制用料量，会减少晚上喝西洋参煲汤的次数和量。要是你太容易晚上失眠，就可以适度提升用料和频率。前提是注意个体差异，一定要量力而行。

最好不要空腹或者饥饿的时候喝西洋参汤

当然了，喝西洋参煲汤的时间也是需要都讲究。建议别在不空腹或是饥饿的时候喝西洋参汤，是因为这样会造成人体对兴奋剂的反应过于，破坏身体内部的平衡，引发失眠或疲劳等症状。但，我们估计在饭后一段时间也可以下午时间点喝西洋参汤，用此来缓解对人体内部的刺激。

虽说西洋参是一种的很有营养的食材，只不过喝西洋参煲汤的确会引响到我们的睡眠质量。并且，在我们孕妇食用它的时候，必须根据自身的换算情况，量体而行，不要过量孕妇食用就可以了。