孕妇吃排骨煲什么汤好

孕妇吃排骨煲什么汤好

意义重大的分娩

分娩是孕期的最终目标，而孕妇所需能量和营养素的摄入也会随着分娩临近而增加。排骨煲汤中含有丰富的蛋白质和钙，可以补充准妈妈的能量储备，增加胎儿和妈妈的骨骼强度，为分娩做好准备。

提高免疫力的北杏排骨汤

北杏排骨汤是提高孕妇免疫力的佳品。北杏富含维生素E和脂肪酸，可以延缓妊娠期衰老。加上排骨中所含的锌，一起煲成汤后充分释放，能让孕妈妈从内而外保养自己的身体。

缓解孕妇贫血的酸枣排骨汤

孕期贫血是以低血红蛋白为特征，缺铁是造成贫血的主要原因。酸枣排骨汤最佳，如追求酸味可以再加入苏子、枸杞等进行增强效果，可以改善孕妇贫血的症状。

抗疲劳的山药排骨汤

孕期会因为胎儿需求比较高，而出现精神疲乏、身体无力等症状。山药排骨汤可以滋补脾胃，有效防治疲劳，让孕妈妈有充沛的精力应对各种挑战。

调养内分泌的菜花排骨汤

菜花排骨汤可以调养孕妈妈的内分泌系统。菜花中含有的叶酸、硒等特殊的营养素，可以激发体内荷尔蒙的分泌，增加维生素C摄入，对母婴都有益处。