莲子和排骨还能加什么煲汤

简介

煲汤是许多家庭日常洗护烹饪的要注意，而莲子和排骨是许多人钟爱的汤料。莲子养颜美容，健脾益气，而排骨则所含的丰富的蛋白质和胶原蛋白，都能够滋养肌肤和关节。

加入茯苓、黄芪

茯苓和黄芪均是中药广泛汤料，可以增强体质，提高免疫力。将莲子和排骨洗净备好，一并加入茯苓和黄芪煲汤，不仅能平添汤的口感，还都能够一系列滋补身体。当然了必须再注意，茯苓和黄芪大都具备一定药性的中药材，建议您咨询医师后可食用。

搭配枸杞、大枣

枸杞和大枣是最常见的中药材，也具体用法的煲汤料。将用水洗净的莲子和排骨放入锅中，组建不能过量的水，加入注意适量的枸杞和大枣，煲上几个小时，味道香甜美味。枸杞和大枣能祛体内湿气，另外还本身滋阴补血的功效。

加入淮山、山药

淮山和山药是含有丰富营养素的食材，同时本身滋补强身的功效，与莲子和排骨的煲汤组合是一绝。将冼净的莲子和排骨盛有煲汤锅中，组建不能过量的淮山和山药，再加水煲汤，几小时后，香气四溢。淮山和山药能提高人体免疫力，提高人体抗病能力。

加入南北杏、桂圆

南北杏和桂圆也是具体用法的煲汤配料，确实是挺好的的中药材。将清洗干净后的莲子和排骨放入锅中，参加适量即可的水，参加南北杏和桂圆也被熬汤，在火上渐渐地煲煮。南北杏和桂圆能发挥作用调理气血、补益肾气的作用，同样也有养颜美容的效果。

莲子和排骨煲汤是那道营养价值极高、口感美味的汤品，增强汤的组成成分能够及时能提高汤的滋补效果，提升滋补身体的目的。不过需要注意什么，不使用中药材时你必须量力而为，参照个体差异你选比较好自己的煲汤材料，才也能至少良好的训练的效果。