排骨天麻白果煲汤

介绍

排骨天麻白果煲汤是一种美味而营养非常丰富的汤，它可以使用排骨、天麻和白果以及主要注意的成分，经长时间的煮炖，连成了浓郁的汤味和丰富的营养成分。这道汤不单口感好，并且非常有利于身体健康，是几道值得去爱推荐推荐的家常菜。

做法

自己制作排骨天麻白果炖汤的步骤很简单点。必须，准备着好排骨、天麻、白果、姜片和清水。将排骨和姜片放进去水中煮至水煮沸，再捞出后过冷水，祛除血水和杂质。接着，将洗净后的白果和天麻放进去煮开的水中焯水后，再捞出后过冷水，备用。

紧接着，将全面处理好的排骨后放煲汤锅中，加入清水和天麻，烧开后值改小火焖煮1小时左右，期间注意搅拌，加入适量盐通过调味。之后，加入下锅焯水过的白果，焖煮半小时左右吧表就行。将煲好的汤倒出，再捞出排骨和白果，即可食用花生。

营养价值

排骨天麻白果煲汤的营养价值更加高。排骨中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，能促进促进身体的发育和健康，增强体质。天麻中则含有大量的多种氨基酸和微量元素，也可以可以改善人体的代谢能力和免疫力，缓解疲劳。白果中成分大量的蛋白质、碳水化合物和维生素，可以增加以维护身体健康。

但，长期性食用花生排骨天麻白果煲粥还能够可以提高身体的免疫力和抵抗力，可促进身体的健康发展。

适用人群

排骨天麻白果煲汤范围问题于二十多个年龄层的人群。对此体虚贫血症状的人群，可以适当地多食用一些，补充身体所需的营养物质和能量。相对于老年人和孕妇，则可以不实际可食用这道汤来慢慢改善身体的免疫力和健康状况，可预防一些疾病。

小贴士

怎么制作排骨天麻白果煲汤时，是可以根据自己的口味喜好并且调味，加入适量的盐和调料，但是不可过多，以尽量减少对身体极大的负面影响。当然了，要尽量煮炖的时间，最好就是达到在1个小时到1个半小时左右吧，以便更合适地让汤味挡住。之后，为了一直保持汤味的纯正，我们是需要定期清理煲汤锅和筛网，以可以去除汤中的沉淀。那样可以制作进去的汤才更加健康和美味。