排骨莲藕花生煲汤的营养

排骨莲藕花生煲汤的营养价值

以及妈妈最爱的营养汤之一，排骨莲藕花生煲粥倍受人们的喜爱。它包含了十分丰富的营养元素，本身滋补身体、增强体质、排毒养颜的功效，可以不让人我吃之后总觉得身体透着了能量。

高蛋白、高钙、高锌

排骨是煲汤的主要注意材料，富含天然蛋白质和钙质，有助骨骼生长和身体健康。花生确实是三个含有丰富的矿物质蛋白质和矿物质的食品，本身增强骨骼和牙齿、提高免疫力等功效。而莲藕则被斥之是一种高膳食纤维和抗氧化剂的食品，含有大量的锌和维生素C，能增强促进新陈代谢和预防感冒。

美容养颜

排骨莲藕花生煲汤也是可以帮助人们尽量二十来岁和美丽地。莲藕被认为是一种抗氧化剂，可促进血液循环预防衰老过程，可促进细胞更新。花生中多含的维生素E和不饱和脂肪酸，也可以滋润皮肤，提高皮肤的弹性，尽量避免皮肤干燥和粗燥。而排骨中的胶质也也可以保湿和滋润皮肤。

有助于消化吸收

排骨莲藕花生煲汤有一种特珠的助消化功能。这汤中的莲藕所含的丰富的膳食纤维，可促进血液循环促进肠胃蠕动，防止便秘；而花生中的不饱和脂肪酸则可以不能加速食物的消化和吸收。同时，这汤还也可以可缓解肠胃不适和胃酸过多的问题。

适合孕妇和女性

排骨莲藕花生煲汤对孕妇和女性特别非常有帮助。煲汤时这个可以组建当归、黄芪等中药材料，有助女性调理好体内的荷尔蒙水平和一直保持体内的平衡。而排骨也可以不增强母乳质量，对婴儿的发育有帮助。

可以找到，排骨莲藕花生煲汤中含有相当丰富的营养元素，对人体有多种好处。假如你是想滋补身体，增强体质，不如你煲一锅这样的汤，让自己能够感觉到和健康的力量。