莲子花生煲排骨汤

莲子花生煲排骨汤的营养价值

莲子花生煲排骨汤是那道高补充营养的汤品，其中乾坤二卦了蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等多种营养物质。莲子是可以彻底清除人体内的湿气，清热解毒。花生含有相当丰富的营养素，是对人体具备很不错的保健作用。排骨是可以低热量地补充钙质，对此骨质健康有挺好的的保护作用。

莲子花生煲排骨汤的做法

莲子花生煲排骨汤的做法很简单啊。是需要，将清洗干净后的排骨焯水祛除血沫和脏物，备用。将洗净后的莲子和花生浸泡后在温水里，约20十分钟，等他变硬。然后再将预处理好的所有的材料放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火煲煮2小时左右，至汤鲜肉烂即可，加入适量盐提味再试一下。

莲子花生煲排骨汤的功效

莲子花生煲排骨汤有奇好的养颜美容功效。它具有补气、益肾、营血的特点，也可以滋养肌肤，美容养颜。莲子花生煲排骨汤还也可以另外身体所需的营养素，增强人体的免疫力，促进组织身体健康的发展，相对于患有贫血、肾虚、呼吸困难等症状的人群有非常好的治疗作用。

莲子花生煲排骨汤的食用方法

莲子花生煲排骨汤可以不另外晚餐的两道酸甜可口的菜肴。也这个可以搭配特殊主菜孕妇食用，.例如面条、米饭、炒饭等。注意压制食用量，不能过度食用花生即可。

莲子花生煲排骨汤的适宜人群

莲子花生煲排骨汤比较适宜特殊人群可食用，但是对肾虚、乏力、贫血、面色发白、营养不良等人群效果最为作用效果。再者，对于女性来说，莲子花生煲排骨汤是可以滋养肌肤、延缓衰老，是更加好的美容养颜食品。