煲排骨汤放什么祛湿

煲排骨汤祛湿的好处

在湿气重的季节，很多人会感觉到身体湿重感觉不舒服，这时就要适度祛除湿气。煲排骨汤是一种很不错的祛湿方法，是因为它既可滋阴降火又可燥湿，对身体有挺好的的调理好作用。

祛湿的佳材料：猪骨和干姜

煲排骨汤的主材料是猪骨，它成分大量的胶原蛋白质，还能够排毒养颜。而炙甘草则是一种具体用法的中药材，更具温阳祛湿的作用，能够减少人体阳气，达到祛除湿气的效果。

佐料中的祛湿之王：陈皮

煲排骨汤的佐料有很多，其中陈皮是一种非常重要的佐料，被称做祛湿之王。陈皮具有行气理中、开胃健脾、祛湿化痰的作用，能调理脾胃，促进组织身体代谢，让身体更健康。

加入莲藕祛湿更佳

如果不是想让排骨汤的祛湿效果更加明显，是可以组建莲藕等食材。莲藕含有多种维生素和膳食纤维，也能清热祛湿、滋阴润肺止喘。在煲排骨汤时参加莲藕，不仅可以健脾祛湿，还能减少营养。

注意事项：祛湿饮食需适量

只不过煲排骨汤是一种非常好的祛湿方法，但是祛除湿气饮食需要不能过量。摄取过量的祛湿气食物会损伤人体阳气，倒致身体虚。而，在祛湿饮食中，需要参照自身情况适度增减，让身体能得到好是的调养效果。