排骨煲汤食谱儿童

排骨煲汤的健康营养

排骨煲汤是两道民间的汉族菜品，以其味道鲜香，营养价值高，倍受大众喜爱。它反而可以滋润身体，增强体质，但另外太好的补益功效，是较为适宜儿童食用鸡蛋的佳品。

排骨本身含有什么所需蛋白质、不要过量的脂肪酸和钙、磷等成分，是对儿童发育有太大作用。肉质嫩，口感爽口，里面的髓质和骨髓中的骨胶原蛋白具高营养价值和美容功效，汤中的营养物质会不断水分渐渐地溶解后出去，所以才汤品会非常清香可口。

材料选择及准备

为怎么制作一份美味的排骨煲汤，你必须马上准备以下材料：鲜嫩猪肋排骨500克、生姜另一个拇指大小，葱三个，枸杞适量，盐不要过量，开水800ml。

简单将排骨放入冷水锅中焯一下水，煮开后捞出后用流水冲洗干净，除去杂质后待用。然后再将葱姜切片备好，枸杞洗净后备用。

制作排骨煲汤步骤

将马上准备好的排骨放入炖盅中，组建切好的葱姜片和枸杞，倒入适量开水，然后再将炖盅盛有炖锅中，盖上盖子。

随后将炖锅加热至沸腾起来后，转为小火再继续煮30至40分钟时间，加盐等调味后，再煮5几分钟左右即可关火。

后再将炖盅接过，不要再打开盖子充分搅拌，那样是可以保证排骨汤中的营养物质不外泻，味道更香醇浓郁，结果待其冷却后即可孕妇食用。

食用注意事项

排骨汤营养丰富，但儿童孕妇食用时也要尽量营养均衡，合理搭配建议使用。鲜肉要与蔬菜、米面食配搭食用，最好不要千万不能另外孕妇食用。再者，食用花生肉类食品过多易引起肥胖，因此儿童肯定达到运动量，合理饮食。

以上是制作一份美味排骨煲汤的方法，儿童食用花生后能够使身体换取管用地保养，提高自身免疫力，抵挡外部侵袭，好些地成长会。同样，我们还要提醒大家尽量用料选的，可以制作清洁卫生不会有危险，可食用量控制，不违背科学饮食理念，要好地完全保护儿童的身心健康。