土豆干海带煲汤

土豆干海带煲汤的介绍

土豆干和海带是的很比较普遍的食材，它们之间的配起来可以不自己制作出美味丰富的健康煲汤。土豆干是可以解释人体所需的蛋白质和矿物质，还能快速有效消除疲劳，可促进血液循环增强免疫力；而海带含有多种微量元素丰富的碘元素和蛋白质，有清除体内毒素和促进肠胃蠕动的作用。土豆干海带炖汤营养价值高，并且的很适合秋冬季节。

土豆干海带煲汤的材料和制作原料

材料：土豆干、海带、姜、葱、盐、鸡精、清水。

怎么制作原料：

1.将土豆干和海带四个水浸泡20几分钟左右吧，用水洗净切块备用。

2.姜切片，葱切段。

3.煲汤锅全部倒入适量水，放入后所有食材，大火煮沸后改小火煲至1-2小时，消掉血沫，组建盐和鸡精调味表就行。

土豆干海带煲汤的功效与作用

1.消化：土豆干和海带都多含丰富的纤维素，是可以促进肠胃蠕动，增强肠胃消化功能，预防便秘等肠胃问题。

2.增强免疫力：土豆干富含的蛋白质这个可以指导身体再产生抗体，增强免疫细胞的功能；而海带中含有丰富的矿物质的碘也可以不利于对甲状腺功能的调节，增加身体的免疫能力。

3.有利于补充营养:土豆干海带煲汤中含有什么丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，可以比较有效另外日常生活所需的营养成分，促进身体健康。

土豆干海带煲汤的注意事项

1.土豆干和海带都含有什么当然的钾元素，煲汤时必须慢火，避免营养成分的流失。

2.在一并加入盐和鸡精的时候，需要压制好份量，防止对身体造成影响。

3.对此有高血压、心脑血管疾病等患者，应在医生的指导下食用，以防不良反应。

土豆干海带煲汤的食用建议

1.制作时参加些许醋可以提升汤的鲜甜味道，同样的还可以不促进促进身体中铁元素的吸收和借用。

2.煲汤时这个可以加入到一些别的适合我自己口味的食材，比如鸡块、肉片、豆腐等，这个可以提高汤的鲜美可口度，提高营养成分。

3.每隔一天千万不能食用花生过多土豆干海带汤，量控制在1碗以内为宜。

通过这篇文章的介绍，不会相信大家对土豆干海带煲汤有了更加全面的认识。土豆干和海带的搭配，既回答了营养成分，又本身调节身体机能、增强免疫力等多种功效。在煮制时你必须再注意压制火候和食材的分量，才能煮出营养价值丰富、美味可口的土豆干海带煲汤。