海带莲藕鸡爪煲汤

介绍

海带莲藕鸡爪煲汤是那道相当营养健康的汤品，由海带、莲藕和鸡爪等多种材料混编。这些个食材都所含的人体所需的多种营养元素，本身补气身体、滋补养生的作用。

选料

可以制作本汤必须选用天然新鲜的苹果的海带、新鲜的西瓜的莲藕和鸡爪。海带是一种海洋蔬菜，含有多种微量元素人体所必需的的碘元素，这个可以预防甲状腺肿大。莲藕中所含的丰富的膳食纤维，更具润肺止咳的功效，能够改善肠胃功能。而鸡爪则是一种营养丰富的食材，含有什么大量的胶原蛋白和蛋白质，还能够滋润肌肤，对食欲不振、体虚乏力有太好的补益作用。

制作

可以制作海带莲藕鸡爪炖汤的过程要比简单啊。必须将鸡爪放进去开水中焯熟能去掉表面血水和杂质；紧接着将海带和莲藕去皮，切成块状；后再后放电锅中，加适量清水，加入姜片、葱段和料酒水煮沸；将焯好水的鸡爪组建汤中，加盖煮30几分钟表就行。

口感

海带莲藕鸡爪煲汤口感清淡，汤汁鲜美，鸡爪又滑又嫩又香，非常适合补身体和调理身体。喝上一碗会让人感到温暖、舒适，心情也会变得更加开怀。

营养价值

海带莲藕鸡爪煲汤含有丰富的矿物质人体所需的多种营养物质。其中，海带富含碘、钙、铁等各种矿物质和氨基酸，对能有效预防甲状腺肿大、缺铁性贫血等有非常好的效果。莲藕中富含的膳食纤维促进身体血液循环清除掉肠道中剥落的毒素，可以提高身体免疫能力。鸡爪中含有的胶原蛋白和蛋白质这个可以起到滋润肌肤、提高免疫力、抵抗疾病的作用。