减肥海带煲汤

海带煲汤能减肥吗？

海带煲汤作为一种比较普遍的运动减肥食物，它富含天然其它维生素和矿物质，更具补充营养、滋润肌肤、促进新陈代谢等多种作用。同样，海带中的半乳糖醛酸和褐质素等成分也可以促进脂肪分解，提升减肥的效果。

海带煲汤的营养价值

海带煲汤的主要成分为海带本身和以外配料，海带中富含蛋白质、藻胶、多糖、叶绿素等多种非常有益成分，是可以提高机体免疫力，防止疾病侵袭。再者，海带还富含铁、铁、碘等矿物质和维生素B1、B2、B6等维生素，也可以滋润肌肤、促进新陈代谢。

如何煲好海带汤？

煲制海带汤要准备好海带、瘦肉、枸杞、姜片等材料。将海带用温水泡软后，与瘦肉相互放入锅里煮开，后再大火煮沸，加入枸杞和姜片再焖制，结果参加适量的盐和味精调味即可解决。

海带煲汤的减肥功效

海带中的半乳糖醛酸和褐质素等成分也可以促进脂肪分解，减少脂肪囤积，另外也能促进新陈代谢，耗掉更多的热量。再者，海带汤更具润肠通便、清热解毒等功效，这个可以促进排便问题，缓解身体疲劳感。

海带煲汤的注意事项

由于海带中富含钙，过多的摄入会对甲状腺会造成影响，所以熬汤时要操纵用量。同时，汤中的盐和味精用量也应该要压制，以防意外影响大健康。况且，在使用与海带字相的食材时，比如紫菜等，注意一点变动用量，以防意外互想干扰。