枸杞薏米煲汤

介绍

枸杞薏米煲汤是一种常见的养生汤品，具有滋阴润燥、清热解毒、利尿消肿的功效。枸杞是中药著名的滋补品，含有大量的多糖和氨基酸等营养成分，可以帮助提高免疫力，改善视力。薏米是美容养颜的圣品，富含维生素B1、B2、磷、钙等成分，可以排除体内毒素，并具有排水消肿的作用。

制作方法

制作枸杞薏米煲汤很简单，只需要准备好一些材料即可。将枸杞、薏米、红枣、冰糖、清水放入煲汤器中，加入适量清水，煮开后转换小火炖煮两个小时即可。

食用方法

煲好的枸杞薏米汤可以放到保温瓶中饮用，早晨空腹一杯，或者晚上饭后一杯，都有一定的保健作用。如果口感不甜或想要更加鲜美，可以适量加入蜂蜜或枣泥，不仅可以增加汤品的口感，还能帮助清除体内垃圾和毒素。

功效作用

枸杞薏米煲汤的功效作用主要体现在以下几个方面。首先，枸杞能够提高免疫力、 增强肝脏功能和改善视力；其次，薏米含有丰富的磷、蛋白质、维生素B1、B2等营养素，具有降低血压、消肿解毒、美容养颜等功效，还可以起到清除身体毒素的作用；最后，枸杞薏米煲汤还可以润肠通便，缓解便秘。

注意事项

在烹制枸杞薏米汤时，需要注意以下几点。首先，不要过量食用薏米，否则可能会引起胃胀、腹泻等不适症状。其次，不建议在食用枸杞薏米汤的同时食用较多的其他补品，以免导致营养过剩。最后，对于脾胃虚弱、消化不良等人群，建议在饮用时添加适量食醋或姜汁，以方便消化吸收。