桂圆枸杞煲什么汤

介绍

桂圆枸杞煲汤是一道传统中药养生汤，以桂圆、枸杞和红枣为主要食材，能够调养身体，强身健体。桂圆和枸杞都具有养血安神、补肾固精的作用，红枣具有益气补血的功效，三者共同熬制可以增强体质，改善睡眠，有助于预防常见病和亚健康。

材料准备

在准备桂圆枸杞煲汤之前，我们需要准备一些基础材料。其中，桂圆、枸杞和红枣是制作这道汤的主要原料。

• 桂圆：20-30颗
• 枸杞：约10克
• 红枣：8-10个
• 炖盅或炖锅：1个
• 水：适量

熬制方法

步骤一：将桂圆、枸杞和红枣清洗干净，去掉杂质。

步骤二：将炖盅或炖锅清洗干净，放入桂圆、枸杞和红枣，并加入适量清水，保证原料全部浸泡。

步骤三：将炖锅盖好，在大火上煮沸，然后转小火炖至2-3小时。如果使用炖盅，可以放到高压锅里炖20-30分钟，效果也非常好。

步骤四：入口前适量添加蜜枣、冰糖、枸杞和红枣，调味即可。

功效与作用

桂圆枸杞煲汤具有许多益处和功效。

• 调养身体：这道汤可以滋补身体，补肾固精，益气补血，并且对于女性调理内分泌有很好的帮助。
• 改善质量：桂圆枸杞煲汤可以帮助改善睡眠质量，有利于缓解焦虑、失眠等问题。
• 预防亚健康：常喝这道汤还有助于提高免疫力，预防亚健康情况的发生。

温馨提示

桂圆枸杞煲汤是一道非常有益的中药养生汤，但是不适合所有人，例如夜尿频繁的老年人、腹泻或者胃肠不适的人群要注意少量食用。此外，炖制汤时需要适量加水，不宜过多，否则会削弱原料的营养价值。