孕妇药材煲汤食谱大全

孕妇药材煲汤食谱大全

1. 红枣桂圆汤

红枣和桂圆是经典的补血食材，对于孕妇来说尤为适宜。这个汤品不仅能补血养颜，还能安神养胃。

配料：红枣10颗，桂圆30克，白果4颗，枸杞10克，水500毫升。

做法：把红枣和桂圆放进锅里，加入适量水，煮沸后转小火煲煮1个小时，最后加入白果和枸杞继续煮20分钟即可。

2. 茯苓莲子汤

茯苓具有利水渗湿的功效，而莲子则能补脾益肾，两者配合可以很好地起到调理身体的作用。

配料：茯苓20克，莲子20克，红枣6颗，水500毫升。

做法：将所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火慢慢煲煮1个小时即可。煲完后加入适量冰糖调味即可。

3. 当归鸡汤

当归不仅具有补血活血的功效，还能调节女性荷尔蒙，对于孕妇来说是非常适宜的药材，加上鸡肉制成汤品味道鲜美。

配料：乌骨鸡1只，当归20克，党参15克，白术15克，生姜3片，水1500毫升，盐适量。

做法：将鸡肉洗净，加入开水焯水煮3分钟，坐等沥干水分。把所有材料和焯水后的鸡肉放入锅里，煮沸后转小火煲煮2小时，最后加盐调味即可食用。

4. 人参枸杞鸽子汤

人参和枸杞都是很好的滋补品，尤其适合孕妇体寒或者体虚的人食用。鸽子肉是营养丰富又易于消化的高蛋白肉类，搭配起来制成汤品味道鲜美且滋补效果更加显著。

配料：鸽子1只，人参15克，枸杞10克，红枣6颗，水1500毫升，盐适量。

做法：把鸽子洗净焯水，汤料全部放入锅中，加适量清水煮沸后转小火慢慢煲煮3个小时即可，加盐调味。

5. 桑葚玉竹汤

桑葚富含维生素C和多种矿物质，能够增强免疫力和滋润肌肤，而玉竹则能健脾益肺，促进消化。这个汤品味道清甜可口，适合孕妇饮用。

配料：桑葚30克，玉竹20克，红枣6颗，水500毫升。

做法：把所有材料加入锅中，加清水煮沸后转小火慢慢煲煮2个小时即可。

总之，孕妇食用药材汤品前一定要选购新鲜的材料，并且量力而行，不要过度食用。同时，如果孕妇有任何身体不适或者食物过敏等情况，应该停止食用并及时就医。