养生药材汤煲汤食谱

关于养生药材汤煲汤食谱

随着人们生活水平的提高，养生理念逐渐深入人们的生活当中。其中，汤煲汤成了人们在养生饮食当中的重要方式之一。而养生药材汤煲汤更是备受推崇。下面，就来分享几个养生药材汤煲汤食谱。

党参红枣山药汤

1.材料：党参5g，红枣10枚，山药1个，水适量。

2.做法：将党参、红枣洗净，山药去皮切片；把党参放入热水中焯水；加水、山药和红枣一起放入汤煲中；加适量清水，煲煮1-2小时即可。

3.功效：补脾益气、养血安神。适用于体弱、气血不足、心悸失眠者食用。

杞子枸杞煲鸡汤

1.材料：杞子10g，枸杞10g，鸡肉500g，老姜数片，红枣5枚，水适量。

2.做法：鸡肉洗净后切块，用水焯水；将杞子和枸杞淘洗干净；红枣洗净，去核；将所有材料配合放入汤煲中；加适量清水，煲煮1-2小时即可。

3.功效：滋阴补肾、益精髓。适用于腰膝酸软、头晕耳鸣、精力不足者食用。

玉竹鲫鱼汤

1.材料：玉竹5g，鲫鱼1条，葱段、姜片各适量，水适量。

2.做法：鲫鱼去鳞、去内脏，洗净后斩件；将玉竹清洗干净；姜葱切段；将所有材料放入汤煲中；加适量清水，煲煮1-1.5小时即可。

3.功效：健脾暖胃、补血养颜。适用于血气不足、面色黯淡者食用。

苦瓜饮食疗法汤

1.材料：苦瓜100g，金银花15g，水适量。

2.做法：苦瓜洗净去籽切片；将金银花清洗干净；苦瓜和金银花加水一同放入汤煲中；加适量清水，煲煮30分钟即可。

3.功效：清热疏风、降血糖。适用于糖尿病、高血压患者食用。

瘦肉芫荽叶汤

1.材料：瘦肉200g，芫荽叶50g，葱姜蒜各适量，水适量。

2.做法：将瘦肉洗净，切成小块，焯水；芫荽叶清洗干净，去掉颗粒；葱姜蒜切末；将所有材料放入汤煲中；加适量清水，煲煮1-1.5小时即可。

3.功效：降脂减肥、健脾开胃。适用于肥胖者、水肿者食用。

总结

以上几款养生药材汤煲汤食谱，都有着独特的功效。每锅汤的效果都不尽相同，适量食用才能达到最佳效果。因此，有需求的人士可以根据自己的体质特点，选择适合自己的材料，煲制自己的专属汤品。